par irss le 13/11/2013 23h41
En formation, lorsqu'on faisait mettre les pieds à 90 degres en l'air ou sur le banc, c'était pour réduire une hyper lordose lombaire, et donc éviter de cambrer.
J'ai jamais entendu parlé du fait que ça travaillait mieux les pecs, et je vois pas trop bio-mécaniquement pour quoi ce serait le cas.
Personnellement, je reste de l'avis de Rudy qu'il faut garder les pieds au sol, car vous aurez un meilleur transfert des forces grâce à ces appuis.
De plus, je pense qu'on a un meilleur étirement des pectoraux en gardant la physionomie naturelle de nos courbure, plutôt qu'en la réduisant par une position jambes en l'air.