Math.l a écrit:Merci
- Epaulé jeté:
1x120
1x125
1x130 (jeté loupé ...)
1x134 (jeté loupé ... mais PR à l'épaulé pour l'entraînement. Jamais fais autant)
2x1x126
- Tirage lourd d'arraché:
5x3x115
- Passage d'arraché:
5x3x50
+ tractions: 4x10xpdc en superset avec extension lombaire: 3x5x80 + 10x60
+ étirements.
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