A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Dimi : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 14/04 18h21


il fait tout ca quand il va pisser :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513


Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 16/04 08h26

T'es trop maigre pour un vrai rugbyman maintenant ... Fais du body :lol:
Toujours de bonnes perfs ici, un sacré compétiteur ;)
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 2030
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 72

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 17/05 06h51

1 mois sans séance ou post :idiot:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 17/05 08h34

Il est en mode sous marin :super_lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Dimi le 17/05 19h00

Bubulle a écrit:T'es trop maigre pour un vrai rugbyman maintenant ... Fais du body :lol:
Toujours de bonnes perfs ici, un sacré compétiteur ;)


Aha merci, jai pas mal seche mais la route est encore bien longue.

Je fais une relance dans ma diet depuis vendredi pendant deux semaines, parce que jai fait 9 mois de regime sans interruptions et je sentais que je ne recuperais moins, donc avant d atteindre le point de rupture je fais peter les glucies a IG bas meme les jours OFF: 2400 kcal (P/G/L 220/160/80) en ON et 2200 kcal (190/100/105) en OFF.

J'ai fait ca ce weekend:

Mardi,

-Clean complex: 95kgx2 + 92.5x2
-Clean deadlift: 4x5 @ 165kg
-Sprints: 3x3 25m
-Neck work + biceps

(ischios smashed)

-Jeudi:

(ou sont mes ischios??)

-Hang Snatch: 2x2 @ 55kg + 6x2 @ 52.5kg
-Front Squat: 130x5 /132.5x5 / 132.5x5 / 130x5kg
-Abwheel: 5-5 @ 15Kg
-Neck work

Samedi
-Klokov Complex: 105 / 107.5 / 105 / 105 / 105kg
-Squats ATG: 152.5x5 / 155x5 / 155x5 / 152.5x5
-Neutral Grip Pull ups: 3x10 + 7
-Neck work+biceps

Aujourd'hui,

-Paused snatch: 60/ 60 / 65 / 65 / 65 / 65 / 70 (a mieux faire techniquement mais c'est finalement passe)
-Squats: 10-10-10-6 @ 120kg
-Abwheel: 12-7 @10kg
-Neck work

Toujours emmerde a l'epaule d'ou la suppression du travail overhead, sauf au Klokov complex bien entendu.
Dimi
 
Messages: 2157
Inscription: 19/07 10h25
Réputation: 152

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 17/05 19h09

l'avantage que j'ai maintenant c'est que je comrpends tes séances et les exos ;) :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar kalu_ le 18/05 09h56

Je connaissais pas Klokov, merci de me l'avoir fait découvrir. J'ai dû passer une aprem' à regarder ces vidéos... Sacré bestiau :eek: Il a vraiment un physique de folie (et les perfs qui vont avec)
Je suis même tombé sur une vidéo où il participe à une compétition de body, si ça intéresse :
https://www.youtube.com/watch?v=aNyvd2PmnTQ

Et comme Seblime, c'est cool car maintenant je commence à comprendre les exos que tu pratiques Dimi :lol:
Avatar de l’utilisateur
kalu_
 
Messages: 2023
Inscription: 01/07 16h08
Réputation: 94

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Dimi le 18/05 11h37

seblime a écrit:l'avantage que j'ai maintenant c'est que je comrpends tes séances et les exos


Et ca te plait ? :super_lol:

kalu_ a écrit:Je connaissais pas Klokov, merci de me l'avoir fait découvrir. J'ai dû passer une aprem' à regarder ces vidéos... Sacré bestiau :eek: Il a vraiment un physique de folie (et les perfs qui vont avec)
Je suis même tombé sur une vidéo où il participe à une compétition de body, si ça intéresse :
https://www.youtube.com/watch?v=aNyvd2PmnTQ

Et comme Seblime, c'est cool car maintenant je commence à comprendre les exos que tu pratiques Dimi :lol:


Oui, je connais bien Dmitri et je le suit de tres pres , c'est vraiment un modele pour moi ;) Physiquement c'est normal, quand a 105kg de poids de corps du snatch 200kg et clean & jerk 240kg :super_lol:
Dimi
 
Messages: 2157
Inscription: 19/07 10h25
Réputation: 152

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 18/05 15h09

Dimi a écrit:seblime a écrit:
l'avantage que j'ai maintenant c'est que je comrpends tes séances et les exos


Et ca te plait ?

ca change tout !
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 18/05 20h18

Je lis les exo ...
et je suis obligé de presque tous les google.
Au moins je dormirai moins :idiot:
J'ai regardé les videos de Klokov, il m'a vraiment donné envie de faire d'autres exo :cool:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 19/05 14h46

même si on s'appel pas tout Koklov :lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 19/05 18h03

sympa , des news, wouah t'es bas dit donc, qu'est ce que tu prends en G avec indice bas, a part les flocons d'avoine je vois pas ?
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 19/05 19h38

klokov ces une bête il vezint de remporté une compet de body! sur une vidéo de préparatino pour la compet il attaqué 4 x 12 a 200 kg au squat tranquilement!
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4975
Inscription: 09/11 18h23
Réputation: 204

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Aestetik le 19/06 14h26

Toujours des séances et des perfs de bourrin à ce que je vois haha :super_lol:
Maxime, 20 ans : 1 m 68 - 71.5 kg

Prépa compétion / Facebook
Instagram

"People might come and leave, but one pound of muscle is still one fucking pound of muscle !"

Entraînement
Avatar de l’utilisateur
Aestetik
 
Messages: 3113
Inscription: 28/03 23h42
Réputation: 107

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 20/06 09h41


bah ta vu la date, ca fait un bail qu'il ne post plus notre Dimi :(
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 10/09 20h20

Vraiment dommage d ailleurs qu il ne poste plus
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Dimi le 10/09 23h16

Oui bon la je me suis un peu écarté de ce que je faisais au départ..... Depuis deux mois dans un club d'haltero avec une coupure de 7 semaine + blessure aux deux épaules en revenant :confused:

Je suis toujours au régime depuis un an (en aout) aux alentours de 102kg.
J'ai ma première compétition samedi ! Objectif 80kg pour commencer au snatch, on verra 110kg au C&J si tout va bien (je peux clean bien plus, mais du à ma blessure a la coiffe des rotateurs j'ai casi pas pu bosser le jerk).

Hier soir:
-1 snatch high pull + 2 Hang snatch + 2 drop snatch: 4 sets
-Hang snatch: 70
-Snatch jusqu'a 80
-Front squat: 10x1 @ 150kg

Aujourd'hui:
-Snatch: 4x3 @70kg
-Clean & Jerk: 4x3 100kg
-Back squat: 10x1 @ 180kg
Dimi
 
Messages: 2157
Inscription: 19/07 10h25
Réputation: 152

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 11/09 06h41

Salut Dimi!

Tu fais une compétition Haltero en étant au régime depuis 1an????

Blessure en rapport non?
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 11/09 13h03

Dimi a écrit:Je suis toujours au régime depuis un an (en aout) aux alentours de 102kg.

Ca donne quoi niveau perte de poids ?

Tu as des super perfs en tout cas :cool:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 11/09 13h29

150 au FS ... bordel t'es un goret :super_lol:
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Dimi le 11/09 19h22

devinci a écrit:Salut Dimi!

Tu fais une compétition Haltero en étant au régime depuis 1an????

Blessure en rapport non?


Bah oui c'est pas parce qu'on est au regime que ca veut dire arreter de vivre, faut s'entrainer juste plus dur et c'est pas tres confortable c'est vrai mais si on fait ca bien ca passe ;)

Hasapiko a écrit:
Dimi a écrit:Je suis toujours au régime depuis un an (en aout) aux alentours de 102kg.

Ca donne quoi niveau perte de poids ?

Tu as des super perfs en tout cas :cool:


Je sais pas, commence a 109kg, mais je me fie au mirroir c'est la seule indication valable, perso mon poids fluctue des fois +/- 2kg pour rien :wtf:

Zeke a écrit:150 au FS ... bordel t'es un goret :super_lol:


Comme les 180 au back je pensais pas les passer mais finalement c'est passe :)
Dimi
 
Messages: 2157
Inscription: 19/07 10h25
Réputation: 152

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 11/09 19h44

c est quand la compet dimi ?
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Dimi le 11/09 21h05



Demain :super_lol:
Dimi
 
Messages: 2157
Inscription: 19/07 10h25
Réputation: 152

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 11/09 21h08

Dimi a écrit:Je sais pas, commence a 109kg, mais je me fie au mirroir c'est la seule indication valable, perso mon poids fluctue des fois +/- 2kg pour rien


Ah ouai des +/-2Kg :wtf: on parle sur une semaine ?
Tu dois faire quoi en compet comme mouvement ?
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Dimi le 11/09 21h13

Hasapiko a écrit:
Dimi a écrit:Je sais pas, commence a 109kg, mais je me fie au mirroir c'est la seule indication valable, perso mon poids fluctue des fois +/- 2kg pour rien


Ah ouai des +/-2Kg :wtf: on parle sur une semaine ?
Tu dois faire quoi en compet comme mouvement ?


Snatch, Clean & Jerk

oui sur une semaine, mais pour honnête je me pèse de moins en moins, je trouve cette mesure dépassée, en plus d'utiliser des machines peu précise !!!
Dimi
 
Messages: 2157
Inscription: 19/07 10h25
Réputation: 152

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 11/09 21h15

Je suis d'accord, ça varie tellement pour rien au final!
Je préfère le mirroir et le bon vieux mètre de temps en temps :)

Bonne chance pour ta compet, explose les tous :!:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Dimi le 11/09 21h19

Ah merci !

Oui j'ai pas de mètre mais contre ma ceinture à bien réduit, ma ceinture de power est devenue trop grande et pareil pour celle de mes costumes :lol:
Dimi
 
Messages: 2157
Inscription: 19/07 10h25
Réputation: 152

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 11/09 21h24

Quand la ceinture devient trop grande c'est qu'il y a une super variation là :cool:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 11/09 21h29

essai de faire peter les vidéos et photos de la compet !!!

et grosse merde pour demain ;) arrache tout
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 11/09 21h37

Aaaaah oui s'il y a vidéo ça peut être vraiment cool :super_lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 12/09 06h38

Dimi a écrit:
seblime a écrit:c est quand la compet dimi ?


Demain :super_lol:


super " Merde" alors ;)
2kg sur 100kg, au final ca ne fait que 2%, pas enorme comme variation, et a vrai dire c'est pareil chez moi, je me suis meme demandé si le poids ne variait pas avec l'atmosphere pendant un temps :idiot: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 12/09 06h42

Aller arrache tout maintenant :evil:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 12/09 12h29

80 au snatch et 150 au front squat,really?
Tu ne fait plus de soulevé de terre? :(
Garian
 
Messages: 4692
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 100

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Dimi le 12/09 16h25



Non je suis bien trop fort au terre pour en faire, en fait j'ai pas de mal sur la partie basse, rien de nouveau mais c'est la partie high pull qui pause probleme + probleme de confiance/experience + MOBILITE. Mais aujourd'hui je suis content due a des etirements specifiques que je fais depuis un mois j'ai pas ete emmerde par ca, j'ai attrape mon arrache bien large et bas :cool:

Mais oui ca me manque le terre :cry:

J'ai fait 90 au snatch et 122 C&J aujourd'hi a 102kg BW. Bonne technique sauf le jerk, c'etait quasi un power jerk mais bon j'ai aps pu le bosser comme je veux avec mes epaules en carton ! Les videos suivront.
Dimi
 
Messages: 2157
Inscription: 19/07 10h25
Réputation: 152

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 12/09 18h12

90 au snatch bordel :)
Forcement avec l'épaule ta préparation a pas été au top, mais t'aq géré quand meme !
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Dimi le 12/09 18h25



Oui, je vais focus sur mon snatch et jerk quand mon epaule sera a 100%, video du C&J la:

https://www.youtube.com/watch?v=vX1MPjmcyDg
Dimi
 
Messages: 2157
Inscription: 19/07 10h25
Réputation: 152

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 12/09 19h23

ah ouais propre je trouve :eek: ;) :cool:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 12/09 20h00

quelle facilité au demarrage :eek:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Tommy le 12/09 21h01

Belle perfs :cool:
Avatar de l’utilisateur
Tommy
 
Messages: 1819
Inscription: 15/09 01h19
Réputation: 30

Dimi : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 12/09 21h05

C'est les power perfect 2 tes shoes dimi?
T'aurais un retour à me faire dessus?
Y a un bon rapport qualité prix j'ai l'impression et ça me tente bien de me les prendre plutôt que mes vieilles mirunz trop grandes pour moi :idiot:
Garian
 
Messages: 4692
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 100

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™