Question: Pouvez-vous me faire un programme de prise de masse personnalisé ?
Réponse: OUI! Faites ce que vous faites actuellement, mais vous ajoutez du squats lourds, du soulevé de terre lourd, du développé lourd, de l'épaulé lourd, des tractions et encore des tractions, quelques sprints si vous ne voulez pas devenir une limace, ajouter 8 œufs par jour, plus des pommes de terre et du riz, de la poitrine de poulet et du filet de poisson, plus des noix de coco et de l'avocat, et beaucoup plus de légumes, tous les jours, pour les 5 prochaines années ou les 1000 prochaines séances d'entraînement. Et ne plus poser de question jusqu'à ce que vous soyez assez fort pour développer 2 fois votre poids de corps, squatter et soulever 3 fois votre poids. Ensuite, nous procéderons à quelques ajustements.
Matt Wichlinski.
Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités