darksim58 a écrit:Tu ouvres enfin ton log! Nice les perfs (à part le bench ) !
morgan56 a écrit:Bienvenu a toi !
Th1b a écrit:Mardi j'ai testé les chaussures de squat: je pars en avant, je ne suis pas stable, je n'arrive pas à pousser...
Bref, pas à l'aise. Depuis j'ai des contractures aux quads et même avec étirements + automassages légers+ chaleur ça ne passe toujours pas. Si quelqu'un a une "astuce", je suis preneur.
D-Will8 a écrit:Th1b a écrit:Mardi j'ai testé les chaussures de squat: je pars en avant, je ne suis pas stable, je n'arrive pas à pousser...
Bref, pas à l'aise. Depuis j'ai des contractures aux quads et même avec étirements + automassages légers+ chaleur ça ne passe toujours pas. Si quelqu'un a une "astuce", je suis preneur.
Il y a des styles de squat qui sont pas trop adaptés aux oly shoes mais tu poussais bien avec/sur les talons ? c'est la clef ?
Sinon arrête les automassages légers et fais des automassages d'hommes Ou mange
Zac a écrit:Pourquoi t'ouvre un log de force partie muscu ?
Zac a écrit:Tu vas tirer ou en juin ?
Objectif ?
Zac a écrit:T'es sur que t'as bien compté le poids de la barre -10 kg sur un 5*5 ca me parait fou quand même ou que t'as bien compter les poids sur la barre (t'as le droit d'être con)
Zac a écrit:Change maintenant pour le couché
Perso je sais que si je change de banc deja je perds des repères + barre plus fine qu'une oly au niveau trajectoire c'est pas pareil et grip aussi du coup ca te change tout mais de la a perdre 10 kg, justement avec l'adaptation t'es plus fort sur un banc de compète et avec une barre oly 10x mieux ^^
Zac a écrit:Pour tes quad j'ai envie de dire arrête de faire ta lopette
Antoine G. a écrit:Ca me fait pareil au DC entre chez moi(banc nase et barre non olympique) et la salle.
Antoine G. a écrit:Si tu veux faire des compets, fais ton DC lourd sur un banc olympique, sinon tu seras paumé le jour de la compet
D-Will8 a écrit:tu fais ta compet avec des vraies barre oly' et un banc de compet', donc entraîne toi là dessus, t'as déjà de la chance d'en avoir la possibilité alors ne la gâche pas !
D-Will8 a écrit: t'es sûr que c'était une barre oly de 20 et pas 25kg ?
RiMa a écrit:Voila, j ai déplacé ton ton log dans la section Force !
Zac a écrit:T'as pas honte ???
Zac a écrit:Pourquoi tu fais pas un peu de militaire en épaule en assistance au couché en plus de cette bribe de séance mdr?
Antoine G. a écrit:Je me suis mal exprimé : selon que je me sois habitué à l'un ou à l'autre, c'est le changement qui me fait perdre de la force.
Zac a écrit:Par contre pourquoi réservé une séance arrière d'épaule l-fly ?
Tu met les l-fly en échauffement au couché
Oiseau après le couché
Facepull dans la séance assistance triceps épaule enfin ca t'évite de faire une séance de bricolage qui doit pas être super motivante mdr
Zac a écrit:Le serré pourquoi tu le met pas le jour assistance bench vu que ca a tout d'une séance triceps épaule?
Zac a écrit:Leg extension WTF?!?
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités