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kibo : Musculation Training Log

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Messagepar kibo le 31/03 20h40

sinon entre 2 bières et 2 parties de ff j'ai testé les tractions lesté... 6 tractions @pdc+10kg :ill: je pensais pas que ça serait aussi dur... :eek:

surtout qu'au dips je les sens pas les 10 kg de leste, je tape 4x10 presque tranquille (les dernières rep sont dur quand mème :lol: )
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Messagepar Hulk logan le 31/03 20h52

kibo a écrit:
Hulk logan a écrit:Sinon tu va mieux là ?


je sais pas... tous les trous se rebouchent sauf celui de gauche qui en plus est bien jaune...


Je précise que nous parlons bien de la gencive de kibo hein... on sait jamais avec les déséquilibrés qu'il y à ici :idiot:

kibo a écrit:sinon entre 2 bières et 2 parties de ff


Ça s'entraîne dur par ici à ce que je vois :idiot:

Oui les tractions lestées sont plus dures que les dips lestés.
Ça doit être une question de gravité et de forces vectorielles blablabla... en fait j'en sais rien :idiot:
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Messagepar kibo le 31/03 20h55

Hulk logan a écrit:
kibo a écrit:sinon entre 2 bières et 2 parties de ff


Ça s'entraîne dur par ici à ce que je vois :idiot:


comme d'hab, blessé ou pas, infection ou pas, on a pas mes abdos sans un minimum de training ! :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 31/03 20h57

C'est bien connu que final fantasy favorise un bon gainage !
Surtout face aux boss :idiot:

+la bière en post workout et mike tyson peut aller se rhabiller ^^
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Messagepar kibo le 31/03 21h05

Hulk logan a écrit:C'est bien connu que final fantasy favorise un bon gainage !
Surtout face aux boss :idiot:



:lol:

Hulk logan a écrit:
+la bière en post workout et mike tyson peut aller se rhabiller ^^



qu'il oublie pas le cache oreille surtout ! :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 31/03 21h22

kibo a écrit:sinon entre 2 bières et 2 parties de ff j'ai testé les tractions lesté... 6 tractions @pdc+10kg :ill: je pensais pas que ça serait aussi dur... :eek:

surtout qu'au dips je les sens pas les 10 kg de leste, je tape 4x10 presque tranquille (les dernières rep sont dur quand mème :lol: )


C'est clair que les dips et les tractions c'est pas comparable, pareil je suis carrément plus fort sur les dips :)
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Messagepar devinci le 01/04 07h55

pareil!
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Messagepar kibo le 01/04 12h13

bon bah ça me rassure alors ^^
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Messagepar Hasapiko le 01/04 12h51

Suis dans le même cas aussi. Je pense que c'est normal, le corps est généralement plus balèze pour pousser :)
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Messagepar kibo le 01/04 12h59

ça dépend, je suis vachement bon pour tirer un coup moi ... :idiot:
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Messagepar Hasapiko le 01/04 12h59

En écrivant ça, je savais que ça allait partir en Coui... :lol:
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Messagepar kibo le 01/04 13h00

;) :lol:
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Messagepar Paddy92 le 01/04 15h13

kibo a écrit:ça dépend, je suis vachement bon pour tirer un coup moi ... :idiot:

Tu fais que des 1 RM? :idiot:
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Messagepar kibo le 02/04 16h21

petite vidéo sympa du genre des conseils de julien et Rudy mais ya un truc que je savais pas (oui, je suis nul en nutrition) et que j'ai pas compris : https://www.youtube.com/watch?v=lzMRR-GBtcg

à 2'40 pour ceux qui auraient la flemme de regarder les premières minutes.

le sel augmente l'ig ? how ?
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Messagepar Hasapiko le 02/04 16h26

Aucune idée, le diable IG à encore frappé :idiot: (si tu n'a pas suivi je trouve que l'ig c'est une grosse connerie, un peu comme quand on faisait la guerre aux matières grasse il y a 15ans)

De toute facon, normalement tu consommes assez de sel dans ta diète, pas besoin d'en rajouté où que ce soit.
Il y a des legendes comme quoi la cannelle (pas les queunelles :idiot: :lol: ) et le jus de citron diminuerai l'IG.
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Messagepar kibo le 02/04 17h03

lol, je connais ton avis sur les ig ^^ on verra dans 15 ans si c'était des conneries ou pas :lol:

juste je vois pas le rapport entre le sel et et l'ig ... mais bon, je suis juste un noob qui essaye d'apprendre et j'ai pas les connaissances scientifique d'un Alban...

en même temps le type parle aussi de manger du fromage... et si tu a suivi aussi, tu connais mon avis sur le sujet... donc bon... chacun sa vérité ? ou pourra-t-on un jour tous avoir la mème vérité (ça y est, je sens que ça va redevenir un topic a débat mais philo cette fois :lol: ) ?
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Messagepar Hasapiko le 02/04 17h24

kibo a écrit:on verra dans 15 ans si c'était des conneries ou pas


Il me semble que 5-6% de la population est atteinte de diabète en France. (dans ces % il y a la génétique et autres facteurs que la diète)
Si on prend en compte le fait que les gens pensent que la proteine en poudre c'est du dopage, on peut se dire que pas grand monde connait l'IG, du coup beaucoup de gens mangent mal.

En faisant un tout petit peu attention et suivant un minumum une diète ça ramène les chances d'avoir un diabète à quelques misérables %.
J'ai la flemme de prendre les chiffres exactes, mais il y a plus de chance de mourir avec beaucoup de choses au quotidien :)

Voilà grosso modo pourquoi je m'en balance et je maigris malgrès les IG. Sauf ces derniers jours où je fais un peu plus attention. Mais clairement, j'aime bien manger et ça me procure du plaisir. :D
Et n'importe où on lit, "gaffe aux IG gaffe au IG si tu veux maigrir" :idiot: :idiot: :idiot: alors que ça ne veut rien dire, ce n'est que le total de kcal qui compte.
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Messagepar kibo le 02/04 17h28

Hasapiko a écrit: ce n'est que le total de kcal qui compte.


donc je peux atteindre mon total calorique juste avec des morceaux de sucre ? :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 02/04 17h30

kibo a écrit:
Hasapiko a écrit: ce n'est que le total de kcal qui compte.


donc je peux atteindre mon total calorique juste avec des morceaux de sucre ? :idiot:

Oui ou 10 kg de haricots verts si tu es à 2500 kcal par jour! :idiot:
Ou suce des bonbons mais attention les carries! :lol:
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Messagepar Hasapiko le 02/04 17h41

Voilà ou de l'huile d'olive + whey paraît que c'est bon
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Messagepar kibo le 02/04 17h45

sinon, pour troller encore plus :

enjoy !
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Messagepar Paddy92 le 02/04 17h47


He ho édite ça vite fait , c est le site de référence de Delphine! :wtf: :evil:
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Messagepar Hasapiko le 02/04 17h51

Le pic d'insuline permet aussi la croissance musculaire.
En fait l'insuline est autant ton amie que ton ennemie.
Faut juste savoir l'utiliser ;)

Tu peux lire et te renseigner autant que tu veux mais rien ne vaux un test et tu sera fixé sur ton métabolisme. :cool:

Montignac c'est pas une marque de fromage ? :idiot:
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Messagepar kibo le 02/04 17h53

Paddy92 a écrit:
kibo a écrit:sinon, pour troller encore plus :

enjoy !

He ho édite ça vite fait , c est le site de référence de Delphine! :wtf: :evil:


ha ? je savais pas, j'ai juste encore une fois trouvé ça intéressant.

quand je dis que je troll, je troll jamais vraiment, juste a moitié... un mélange d’affront et de vérité... mais encore une fois :

kibo a écrit: chacun sa vérité ? ou pourra-t-on un jour tous avoir la mème vérité ?


edit : j'étais sur que ça allait partir en H.S. comme a chaque fois que je pose une question ou que j'ouvre un débat :lol:

a la base je comprenais pas le passage de la vidéo ou il dit que le sel a une influence sur l'ig puisque il ne l'explique pas....
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Messagepar Dimi le 02/04 18h31

Hasapiko a écrit:Le pic d'insuline permet aussi la croissance musculaire.
En fait l'insuline est autant ton amie que ton ennemie.
Faut juste savoir l'utiliser ;)

Tu peux lire et te renseigner autant que tu veux mais rien ne vaux un test et tu sera fixé sur ton métabolisme. :cool:



D'accord avec les deux.
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Messagepar devinci le 04/04 07h43

+1000
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Messagepar Hulk logan le 05/04 20h42

Toujours pas repris l'entraînement ? :(
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Messagepar Paddy92 le 05/04 20h44


Ben nan!
@kibo: tu vas la lacher la ventouse? :wtf:
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Messagepar kibo le 06/04 17h35

et bah si ^^ depuis Lundi.
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Messagepar Hulk logan le 08/04 17h44



Bonne nouvelle alors ! Les chicots c'est réglé :super_lol:
Pourquoi tu poste plus tes séances ? :)
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Messagepar kibo le 08/04 18h16

ouais, les chicos ça va mieux.

je posterais mes séances quand elle seront postables...
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Messagepar Paddy92 le 08/04 18h25

kibo a écrit:
je posterais mes séances quand elle seront postables...

Pourquoi? T écris trop gros? :idiot:
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Messagepar kibo le 08/04 18h39

probablement....
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Messagepar Delphine le 28/04 13h43

Quoi de neuf par ici? :)
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Messagepar kibo le 08/05 06h00

rien de neuf ...
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Messagepar kibo le 10/05 06h05

j'ai faim
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Messagepar Paddy92 le 10/05 10h43


Moi aussi, j vais dejeuner là! :idiot:
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Messagepar Hasapiko le 10/05 10h57

Moi aussi, j'attends encore un peu et je vais me peter le bide :lol:
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Messagepar Hulk logan le 10/05 15h53

kibo a écrit:j'ai faim


T'es au régime ?
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Messagepar Cracotte le 11/05 12h31

kibo a écrit:je posterais mes séances quand elle seront postables...

Çaa l'air faible dans le coin !

Ça y est.. On s'absente un peu, et rien ne va plus :idiot:

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

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