Paddy92 a écrit:Pour eviter la fringale j ai diminué la whey pour des prot solides
Paddy92 a écrit:Hasapiko a écrit:Je ne prends pas de whey non plus, les prots solides me suffisent et me calent le bidon bien mieux
C est bien au regime mais en PDM c est pas que j ai pas d appétit mais quand même j aime pas trop le gavage!
AppelleMoiFrancis a écrit:Salut
C'est quoi ton objectif poids sur la balance? (si tu en as un)
Megacrevette a écrit:D'ailleurs tu t'estimes a combien de BF paddy ?
AppelleMoiFrancis a écrit:Paddy, explique moi ton secret pour t'en foutre de voir tes abdos mon secret? c est qu on n a pas le même âge c est tout !
Sérieux, chez moi c'est devenu une parano quand je suis en prise de masse..
t'as bien de la chance !
Pour la balance, j'en ai une chez moi qui m'indique n'importe quoi. Ne te fie pas trop à ça je sais car plus je maigris plus mon BF augmente !
lipides inexistants et peu de glucides, à revoirPaddy92 a écrit:
Matin: céréales blé complet + 25gr de whey avec lait écrémé + une pomme
Entrainement : 5 gr de BCAA + 25 gr proteins WPI
midi: 150gr viande maigre ou poisson + 250gr de legumes + 2 yahourts 0% ou 200 gr fromage blanc 0%
collation 40 gr de Whey et caseine
soir: 150gr viande blanche + 250gr de legumes +fruit frais ou compote
coucher: 200 gr de fromage blanc 0%
(pain complet 3 tranches un jour sur 2 , fromage 30gr 1 jour sur 2, féculents 1 jour sur deux)
Seiwaza a écrit:lipides inexistants et peu de glucides, à revoir
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