mec tu t'en fou, la muscu c'est pas de la dentelle, tu crois vraiment que quand tu fais des tractions, ton corps dit à ton biceps "ah non, toi tu ne te contracte pas, c'est pas ton rôle sur cet exo"
Arrêtez de réfléchir aux portions de chaque muscle machin, tu fais des exos poly-articulaire, tu tapes dans la masse et puis voila.
Je pense que c'est pour ca que pas mal d'athlète de force, obtiennent un bon physique en peut de temps, ils ne se soucis pas de chaque portion du petit muscle de mon ..., ils font que des gros exos, et voila ca suffis.
Moi je me force à faire de l'isolation (pour des retards, ou la souplesse, tout ca) mais si je pouvais faire que des gros exos je le ferais, et ca fait pas longtemps que je fais ca, sinon j'ai toujours tapé dans la masse.
Je ne suis pas un bison, mais je pense que j'ai un physique respectable pour mon age, et ce n'est que depuis que je bourine dans la masse que j'ai eu ces résultats. Les mecs que je vois en salle qui et qui viennent me dire "cet exercice je le ferais car ca fait la portion inférieur du milieu du biceps brachial machin, et donc je fais un autre exo qui fait une autre portion gnagnagna... ba ils ont les bras comme des queues de cerises xD"