Phanou a écrit:Ouaip. Je voulais voir par rapport à l'année dernière si j'avais progressé et me voilà fixé. Ca passe et surtout en amplitude complète. Juste un point à modifier. Lorsque je suis tout seul j'ai toujours une crainte de basculer en arrière lorsque je remonte et du coups, je lève très légèrement les talons sur les dernières rèps
La semaine prochaine 4*9@78
Phanou a écrit:Question : Je prends actuellement ma collation prè-training (flocons d'avoine +Whey et amandes entre 50' et 1h avant. Une banane sur la route 20' avant.
N'est ce pas trop tôt pour le prè-training ? Si non, prendre la banane en même temps. Ou alors faut il que je m'arrêtte sur la route 20' avant
Ce soir delto
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Phanou a écrit:Ouaip. Je voulais voir par rapport à l'année dernière si j'avais progressé et me voilà fixé. Ca passe et surtout en amplitude complète. Juste un point à modifier. Lorsque je suis tout seul j'ai toujours une crainte de basculer en arrière lorsque je remonte et du coups, je lève très légèrement les talons sur les dernières rèps
La semaine prochaine 4*9@78
Ah oui, attention du coup
C'est pour corriger ça que tu baisses la charge ?Non Train. Juste pour continuer mon cycle de progression sans brûler les étapes sur le squat car sinon je vais vite stagner
devinci a écrit:flocon d'avoine et banane impec en post
Phanou a écrit:La fatigue et pas assez mangé dans le week-end. C'est frustrant. Personnellement, je n'arrive pas à ressentir mes pecs au DC par rapport au DC haltères.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Phanou a écrit:La fatigue et pas assez mangé dans le week-end. C'est frustrant. Personnellement, je n'arrive pas à ressentir mes pecs au DC par rapport au DC haltères.
ça va venir, personnellement il m'a fallu des années avant de les ressentir sur le DC
Tu resserres bien les omoplates et tires bien les épaules en arrière ?
kalu_ a écrit:Ne pas ressentir les pecs au DC n'est pas bien grave, ce qu'il faut voir c'est surtout où sont localisés les courbatures le lendemain. Pecs ? Deltoïdes antérieurs ?
Phanou a écrit: C'est frustrant. Personnellement, je n'arrive pas à ressentir mes pecs au DC par rapport au DC haltères.
Phanou a écrit:Et oui, j'ai bien les courbatures aux pecs mais juste que la congestion n'est pas la même par rapport au DC haltères.
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