par MacCaffrey le 16/03/2015 23h18
Aujourd’hui
Dc
10 Ã 50, 8 Ã 70, 5 Ã 90, 3 Ã 110.
3 Ã 130
2 Ã 135
1 Ã 130 Puis
7 Ã 116,
6 Ã 120,
5 Ã 116, puis
1 Ã 130, 137 et 145.
DI: 4 a 100 puis 2x4 Ã 105
pull over: 34x10 a 55
Curl barre debout strict:4X2 Ã 55kg
curl larry scott : 3X4 Ã 45
Curl prise marteau: 3X8 Ã 20
leg extention 6x10
leg curl 6x10
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)