et ça servira à quoi ?
Tu travailles les triceps 3 fois par semaine ,avec les pecs le lundi ,les tri le mardi et re jeudi pecs! C est pas un split c est un full body presque!
en plus c est pas judicieux de divider les ischios et les quads!
Bref regardeles programmes split 4 jours sur le site ça sera plus simple!
De plus on ne connait pas ton niveau ( pas le log training)donc il est difficile de voir ou ça pêche pour changer de programme!
De toute façon ton programme ne peut etre que contreproductif!