devinci a écrit:Le repos c'est propre à chacun, jugé selon ton essoufflement
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Perso je garderais 4 séries au JT (fainéant )
NOAR_12 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Perso je garderais 4 séries au JT (fainéant )
Dixit le gars qui fait 3 série partout
devinci a écrit:Le repos c'est propre à chacun, jugé selon ton essoufflement
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Justement, c'est équilibré
C'est parce que tu fais 4 séries de squat que je te conseille de faire 4 séries de JT
Paddy92 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Justement, c'est équilibré
C'est parce que tu fais 4 séries de squat que je te conseille de faire 4 séries de JT
Vas pas lui dire ça malheureux !il va plus en faire que 3 au squat aussi!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Paddy92 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Justement, c'est équilibré
C'est parce que tu fais 4 séries de squat que je te conseille de faire 4 séries de JT
Vas pas lui dire ça malheureux !il va plus en faire que 3 au squat aussi!
Ce serait dommage, déjà qu'il fait l'effort de monter à 10 reps au lieu de 8
Paddy92 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Justement, c'est équilibré
C'est parce que tu fais 4 séries de squat que je te conseille de faire 4 séries de JT
Vas pas lui dire ça malheureux !il va plus en faire que 3 au squat aussi!
kalu_ a écrit:Tu bois peut-être ton shaker trop rapidement ?
Pareil moi je me suis niqué les lombaires au DM mais bizarrement sur le coup je n'avais rien ressenti. C'est les jours suivants, j'avais une douleur continue et je cherchais d'où ça pouvait venir.
En refaisant du DM j'ai compris que ça venait de là.
Actuellement j'ai toujours une petite douleur même là, assis, si je force la cambrure
EnzoRenaud a écrit:Bien cette séance arnault
j'espère que tes soucis perso sont pas très grave et que ça va s'arranger
LEOBANE a écrit:Ca monte ça monte ! Côté tractions ça va nickaylll ??
Sur la fenêtre anabolique en fait rudy dit qu'il n'y a pas de choses chronométré, c'est pas pcq tu manges 1h après et que tu n'as pas pris un shaker direct après que t'auras moins de résultats que le type qui en prend un dès qu'il a finit. Sur les glucides chuis totalement du même avais, c'était une fausse idée des années 70 ça, pour augmenter l'insuline et ""assimiler plus facilement les protéines"", depuis on sait que c'est faux et qu'à part stocker en gras ça n'est pas supra utile, les stock de glyco se refont pas en un repas, anabolisme ou pas.
Où encore le fait qu'on ne peut assimiler que 30g de prot toutes les 3h.
Garian a écrit:Nan mais le leak de la cure de tibo,vu la grosse tarlouse de qui ça vient à la base,y a de GRANDES chances que ce soit un fake mais bref.
Nice la séance,t'as l'air d'avoir trouvé un équilibre c'est bien
Hasapiko a écrit:C'est une chaine suivie par les 12-15ans.
En même temps faut bien qu'il se fasse de l'argent et que son lien serve à quelque chose
Ya que du bon dans ta séance jambons
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Une bonne séance avec du vert partout, c'est nickel ça !
devinci a écrit:N'écoutes pas Hasa pour la bouffe , il a été élevé dans une famille du Biafra
NOAR_12 a écrit:Clairement tu vois 3/4 de ses fans c'est des mecs qui ont grosso modo..2 mois de muscu..ou des gros kéké qui lachent des ''Boooom'' quand ils font du couché a 50kil..j'en ai vu un quand j'étais allé en salle , Omg...
NOAR_12 a écrit:devinci a écrit:N'écoutes pas Hasa pour la bouffe , il a été élevé dans une famille du Biafra
Tu m'étonne
blancdedinde a écrit:On a les même spécimen, un mec à l'arrêt de bus était avec sa meuf et la il lui dit: "tu fais du squat avec moi?", 2 seconde après je le vois faire des tractions sur une branche d'arbre devant sa copine genre tranquille sans pression
blancdedinde a écrit:NOAR_12 a écrit:Clairement tu vois 3/4 de ses fans c'est des mecs qui ont grosso modo..2 mois de muscu..ou des gros kéké qui lachent des ''Boooom'' quand ils font du couché a 50kil..j'en ai vu un quand j'étais allé en salle , Omg...
On a les même spécimen, un mec à l'arrêt de bus était avec sa meuf et la il lui dit: "tu fais du squat avec moi?", 2 seconde après je le vois faire des tractions sur une branche d'arbre devant sa copine genre tranquille sans pression
fabdecoupe a écrit:Salut NOAR_12's et merci de ton passage
c'est cool, je lis que le petit cahier prime toujours sur la technologie et que vous êtes pas mal à utiliser un bloc de feuille pour noter vos séances, ça fait toujours plaisirs de revoir ces notes du débuts et de constater l'évolution
ça fait du bien des séances avec des plus vert
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