Reprise du training haut du corps après 5 semaines et demi de repos forcé à cause de mon épaule ( sub-luxation)
23/02: Bench
monté jusqu'à 5*82kg, échec sur la 6eme, max théorique=95kg soit -12kg par rapport a avant la blessure, mais au moins aucune gênes/douleurs
24/02: SDT
J'étais super motivé, j'avais envie de bouffer de la barre depuis le temps que j'en avais pas fait, donc tentative de max: 165kg avec ceinture et dur, très dur mais dos fixé assez droit, donc pas de perte ou alors très légère, vu que je pouvais faire les ischios/lombaire ça a du aider^^
25/02: Squat
monté jusqu'à 5*125, réussit de justesse, le terre de la veille à laissé des traces^^
Bilan: je suis content, je peux reprendre training complet, je vais resté assez soft sur le volume d'entrainement du couché pendant encore 1 semaine et je après, objectif 110kg
Ah, et tout ça pour 73.5kg de poids de corps, j'ai atteins le poids de compet