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Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

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Messagepar devinci le 30/06 07h21

petit à petit l'oiseau fait son nid :cool:
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Messagepar Paddy92 le 30/06 07h24


Cui cui! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar biscoto le 30/06 07h28

toujours au top!! ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/06 07h33

devinci a écrit:petit à petit l'oiseau fait son nid :cool:


Oui et d'ailleurs il fait un peu trop chaud dans ce nid en ce moment ! :super_lol:

Paddy92 a écrit:
devinci a écrit:petit à petit l'oiseau fait son nid

Cui cui! :lol:


:lol:

biscoto a écrit:toujours au top!! ;)


Merci Biscoto ! :-)
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Messagepar Hasapiko le 30/06 07h47

ils vont te trouver tous les noms d'annimaux possible :lol: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/06 07h49



:lol: Oui, on dirait bien ! :lol:
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Messagepar Hulk logan le 30/06 09h59

Pas trop chaud ? :super_lol:
Bien joué ma poule :idiot: :D
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/06 10h28



Si ! C'est monté à 31° après l'échauffement mais bon on s'y fait ! :super_lol:

Merci ! ;)
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Messagepar Zeke le 30/06 10h53

On a pas le choix, mais ca devient tendu les gros trainings là :o
Quand je vois que des mecs font le Raid du Golfe (à Vannes) et se tape plus de 170 km en 2 jours ... sont fous ces gens :wtf:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/06 10h56



C'est clair on a pas le choix, faut faire avec :)

Mais on est pas fou à ce point :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 01/07 21h26

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 29/06 :

échauffement hack squat barre : 1x8x72kg + 1x6x82kg + 1x4x92kg + 1x2x102kg
2min
- hack squat barre : 10-9-9x107kg 2min
2min
échauffement développé couché : 1x8x52kg + 1x6x62kg + 1x4x72kg + 1x2x82kg
2min30
- développé couché : 9-9-9x87kg 2min30
2min
échauffement rowing barre pronation en appui ventral : 1x8x23kg + 1x6x33kg + 1x4x43kg + 1x2x53kg
2min
- rowing barre pronation en appui ventral sur un banc : 8-8-8x58kg 2min
2min
- soulevé de terre jambes tendues : 10-9-9x107kg 2min
2min
- développé militaire : 9-9-9x36kg 2min
3min
- rowing menton barre EZ : 11-11-10x59kg 3min
1min
- relevé de buste au banc décliné lesté barre triceps bomber : 20-19-19x31kg 1min


Séance du 01/07 :

échauffement hack squat barre : 1x8x72kg + 1x6x82kg + 1x4x92kg + 1x2x102kg
2min
- hack squat barre : 10-10-9x107kg 2min
2min
échauffement développé couché : 1x8x52kg + 1x6x62kg + 1x4x72kg + 1x2x82kg
3min
- développé couché : 10-9-9x87kg 3min
2min
échauffement rowing barre pronation en appui ventral : 1x8x23kg + 1x6x33kg + 1x4x43kg + 1x2x53kg
2min
- rowing barre pronation en appui ventral sur un banc : 10-10-10x58kg 2min
2min
- soulevé de terre jambes tendues : 10-10-9x107kg 2min
2min
- développé militaire : 10-10-10x36kg 2min
3min
- rowing menton barre EZ : 11-11-11x59kg 3min
1min
- relevé de buste au banc décliné lesté barre triceps bomber : 20-20-19x31kg 1min

Pas facile avec 33 degrés dans mon homegym mais ça l'a fait quand même :super_lol:
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Messagepar BillyTheKid le 01/07 21h31

Pfiou 33 degres. 29 chez moi et j'etais trempé
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 01/07 21h33

Moi aussi :super_lol:
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Messagepar ptitmax le 01/07 22h10

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 01/07 :

échauffement hack squat barre : 1x8x72kg + 1x6x82kg + 1x4x92kg + 1x2x102kg
2min
- hack squat barre : 10-10-9x107kg 2min
2min
échauffement développé couché : 1x8x52kg + 1x6x62kg + 1x4x72kg + 1x2x82kg
3min
- développé couché : 10-9-9x87kg 3min
2min
échauffement rowing barre pronation en appui ventral : 1x8x23kg + 1x6x33kg + 1x4x43kg + 1x2x53kg
2min
- rowing barre pronation en appui ventral sur un banc : 10-10-10x58kg 2min
2min
- soulevé de terre jambes tendues : 10-10-9x107kg 2min
2min
- développé militaire : 10-10-10x36kg 2min
3min
- rowing menton barre EZ : 11-11-11x59kg 3min
1min
- relevé de buste au banc décliné lesté barre triceps bomber : 20-20-19x31kg 1min

Pas facile avec 33 degrés dans mon homegym mais ça l'a fait quand même :super_lol:


Image :idiot:
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Messagepar devinci le 02/07 08h58

un ventillo et des bouteilles glacé devant font une petite clim pas cher ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 02/07 09h01



Ah tiens c'est marrant, une amie m'a suggéré exactement la même chose (en précisant de mettre une petite bassine dessous pour récupérer l'eau qui dégouline des bouteilles :super_lol: ) donc je vais essayer ça ;)
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Messagepar blancdedinde le 02/07 09h30

pfioou en corse y'a une chaleur pas possible aussi cette année, heureusement que la salle ou je suis est bien ventilé et climatisé :D
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 02/07 09h37



T'as bien de la chance :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 02/07 09h46

On t'as retrouvé goku ! :lol:

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Messagepar Hasapiko le 02/07 17h51

La chaleur ne t'a pas empeché de gratter encore et toujours :cool:
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Messagepar Paddy92 le 02/07 18h01


Ça transpire pas une fourmi! :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/07 07h14

Hasapiko a écrit:La chaleur ne t'a pas empeché de gratter encore et toujours :cool:


Non, heureusement mais c'est quand même pas très agréable (mis à part que ça fait ressortir un peu plus les veines :lol: ).

Paddy92 a écrit:
Hasapiko a écrit:La chaleur ne t'a pas empeché de gratter encore et toujours :cool:

Ça transpire pas une fourmi! :idiot:


Si, celle là elle a bien transpiré ! :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/07 19h17

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 01/07 :

échauffement hack squat barre : 1x8x72kg + 1x6x82kg + 1x4x92kg + 1x2x102kg
2min
- hack squat barre : 10-10-9x107kg 2min
2min
échauffement développé couché : 1x8x52kg + 1x6x62kg + 1x4x72kg + 1x2x82kg
3min
- développé couché : 10-9-9x87kg 3min
2min
échauffement rowing barre pronation en appui ventral : 1x8x23kg + 1x6x33kg + 1x4x43kg + 1x2x53kg
2min
- rowing barre pronation en appui ventral sur un banc : 10-10-10x58kg 2min
2min
- soulevé de terre jambes tendues : 10-10-9x107kg 2min
2min
- développé militaire : 10-10-10x36kg 2min
3min
- rowing menton barre EZ : 11-11-11x59kg 3min
1min
- relevé de buste au banc décliné lesté barre triceps bomber : 20-20-19x31kg 1min


Séance du 03/07 :

échauffement hack squat barre : 1x8x72kg + 1x6x82kg + 1x4x92kg + 1x2x102kg
2min
- hack squat barre : 10-10-10x107kg 2min
2min
échauffement développé couché : 1x8x52kg + 1x6x62kg + 1x4x72kg + 1x2x82kg
3min
- développé couché : 10-10-9x87kg 3min
2min
échauffement rowing barre pronation en appui ventral : 1x8x23kg + 1x6x33kg + 1x4x43kg + 1x2x53kg
2min
- rowing barre pronation en appui ventral sur un banc : 12-12-12x58kg 2min
2min
- soulevé de terre jambes tendues : 10-10-10x107kg 2min
2min
- développé militaire : 11-11-11x36kg 2min
3min
- rowing menton barre EZ : 12-11-11x59kg 3min
1min
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Messagepar Paddy92 le 03/07 19h46

Comme d hab ! Parfait! :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/07 19h48



Merci Paddy ! :super_lol:
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Messagepar ptitmax le 03/07 20h36

Plus qu'1 kilo et tu retrouves ton ancienne perf au DC ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/07 20h51



Ah oui exact, je n'y pensais plus ! Merci de me le rappeler, c'est bon ça ! :D
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Messagepar devinci le 06/07 07h29

1kg de plume ou de plomb!!!!!

suspens!
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/07 07h46



Je me contenterais d'un kg de fonte :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/07 19h28

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 03/07 :

échauffement hack squat barre : 1x8x72kg + 1x6x82kg + 1x4x92kg + 1x2x102kg
2min
- hack squat barre : 10-10-10x107kg 2min
2min
échauffement développé couché : 1x8x52kg + 1x6x62kg + 1x4x72kg + 1x2x82kg
3min
- développé couché : 10-10-9x87kg 3min
2min
échauffement rowing barre pronation en appui ventral : 1x8x23kg + 1x6x33kg + 1x4x43kg + 1x2x53kg
2min
- rowing barre pronation en appui ventral sur un banc : 12-12-12x58kg 2min
2min
- soulevé de terre jambes tendues : 10-10-10x107kg 2min
2min
- développé militaire : 11-11-11x36kg 2min
3min
- rowing menton barre EZ : 12-11-11x59kg 3min
1min
- relevé de buste au banc décliné lesté barre triceps bomber : 20-20-20x31kg 1min


Séance du 06/07 :

échauffement hack squat barre : 1x8x72kg + 1x6x82kg + 1x4x92kg + 1x2x102kg
2min
- hack squat barre : 11-10-10x107kg 2min
2min
échauffement développé couché : 1x8x52kg + 1x6x62kg + 1x4x72kg + 1x2x82kg
3min
- développé couché : 10-10-10x87kg 3min
2min
échauffement rowing barre pronation en appui ventral : 1x8x23kg + 1x6x33kg + 1x4x43kg + 1x2x53kg
2min
- rowing barre pronation en appui ventral sur un banc : 8-8-8x59kg 2min
2min
- soulevé de terre jambes tendues : 11-10-10x107kg 2min
2min
- développé militaire : 12-12-12x36kg 2min
3min
- rowing menton barre EZ : 12-12-11x59kg 3min
1min
- relevé de buste au banc décliné lesté barre triceps bomber : 15-15-15x32kg 1min
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Messagepar BillyTheKid le 06/07 19h33

Toujours bon ! Ton rowing menton m'impressionne toujours :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/07 19h41



Merci Billy ! Je valide les séries longues à coups de rest-pause :ill: Moi c'est ton DM qui m'impressionne ;)
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Messagepar Paddy92 le 06/07 19h49

Et moi c est les deux! :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/07 19h53



:super_lol: Merci Paddy ! ;)
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Messagepar Hasapiko le 06/07 20h08

Une endurance à tout défier le THWE, autant physique que psychologique :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/07 20h10



Merci Hasapiko ! :super_lol:
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Messagepar BillyTheKid le 06/07 20h42

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
BillyTheKid a écrit:Toujours bon ! Ton rowing menton m'impressionne toujours :)


Merci Billy ! Je valide les séries longues à coups de rest-pause :ill: Moi c'est ton DM qui m'impressionne ;)

Tu me rattrapera très vite, vu ton niveau sur les autres exos !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/07 21h09

BillyTheKid a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
BillyTheKid a écrit:Toujours bon ! Ton rowing menton m'impressionne toujours :)


Merci Billy ! Je valide les séries longues à coups de rest-pause :ill: Moi c'est ton DM qui m'impressionne ;)

Tu me rattrapera très vite, vu ton niveau sur les autres exos !


J'ai encore du boulot avant d'y arriver ! :super_lol:
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