Hasapiko a écrit:ah oui merde, c'est moi qui suis passé du coté full
LEOBANE a écrit:Hasa qui est pour descendre la charge et donc privilégier du haut en rep plutôt que du bas, je n'y comprend plus rien, le sommeil lui joue des tours !!
Hasapiko a écrit:C'est juste qu'il y a des lifts où on doit absolument garder une technique impec : Curl incliné, tractions, oiseau etc et charger revient à pousser/ tirer avec autre chose du coup c'est pas rentable
Hasapiko a écrit:Sur un DC on peut pousser avec les jambes, utiliser plus de triceps etc c'est pas bien grave, idem sur du squat ça va faire travailler d'autres muscles des jambes et c'est que du bon à prendre
Hasapiko a écrit:Sur les tractions tu es déjà devant moi je suis @12.5kg pour garder une technique propre, si je mets plus je m'aide avec les jambes et ce n'est pas le but recherché
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah oui c'est vrai ^^ Mais tu vas passer devant parce que je pense descendre à 10kg de lest (et vu ton PDC de toute façon tu es devant quand même )
Hasapiko a écrit:Ah oui on est d'accord qu'il faut une technique impec de partout, en général c'est mieux pour les tendons
Ce que je voulais dire c'est qu'utiliser les jambes sur du DC ça fait partit du jeu, donc on peut charger comme un bourin.
Alors que sur les tractions vaut mieux éviter l'impulsion avec les jambes
Hasapiko a écrit:Mouahahaha je repasse devant aux tractions
Hasapiko a écrit:Non mais les gars après ils disent que c'est le DC, du coup il vont faire du DCH avec une amplitude de moule et disent : "pfffff, de toute facon ceux qui font de la muscu prennent des prot c'est pour ça"
Du coup ils vont acheter des prot à décathlon , prennent leur shake et tout et quelque mois plus tard ils vont dire :
"Pffff, tous des dopés de toute façon", je veux rester naturel et je n'ai pas la génétique je retourne faire du ping pong c'était mieux
Hasapiko a écrit:On en rigole mais je pense que c'est du au fait qu'on banalise la muscu.
Personne ne commence la guitar et te demande : " dans combien de mois je joue comme Jimi Hendrix"
Idem on te dis pas dans combien d'année je jouerai mieux que Maradona.
Jamais vu un boxeur débutant se demander dans combien de temps il aura un crochet plus balèze que Tyson.
Par contre la muscu, ils viennent et demandent : "dans combien de mois je serai comme The Rock (Jeff Seid ou mettre un nom ici)?"
J'arrete de pourir ton log et je sors -->[]
LEOBANE a écrit:Ca existe vraiment ce genre de site ?? mdr, envoie des liens j'veux voir. Il a peut être utilisé ce procédé là ouais.
Hasapiko a écrit:@Train :
@Skyllers :
Voilà ce que je te réponds, j'ai fait un screen de ton message, ouvre l'image et regarde ce que tu dis
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 15/04 :
échauffement : L-fly avec élastiques (résistance 7kg) : 3x25
2min
échauffement squat : 1x8x51kg + 1x5x71kg + 1x2x92kg
2min
squat 3x6-12 : 8-8-8x102kg - 2min
2min
échauffement rowing haltères en appui ventral sur banc incliné : 1x8x15kg + 1x5x21kg + 1x2x27kg
2min
rowing haltères en appui ventral sur banc incliné 3x6-12 : 12-12-12x30kg - 2min
2min
échauffement dips : 1x5xPDC + 1x2xPDC+20kg
2min
dips 3x6-12 : 10-10-10xPDC+31kg - 2min
2min
hip thrust 3x6-12 : 12-12-12x90kg - 2min
2min
tractions supination 3x6-12 : 12-12-9xPDC+5kg - 2min
2min
développé assis haltères 3x6-12 : 12-12-12x16kg - 2min
2min
gainage 3x30-90" : 60"-60"-60"x22kg - 1min
Paddy92 a écrit:Impec.
Mais bor*el qu est ce que tu es faible sur les tractions supi!
biscoto a écrit:moi je suis beaucoup plus fort au supi qu'en pro
maintenant tu sollicites pas du tout la meme portion musculaire!
fabdecoupe a écrit:Good job mec
Mais si les tractions te montrent les dents, il faut bien de temps en temps qu'un exo te freine un peu dans ta lancée.... aussi non c'est trop facile
et bon week-end à toi aussi
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