skyllers a écrit:Il radote celui là, on parie combien que la semaine prochaine il te fait la même remarque ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Delphine a écrit:tu vas participer au concours?
Je n'ai pas prévu de le faire non
Hulk logan a écrit:skyllers a écrit:Il radote celui là, on parie combien que la semaine prochaine il te fait la même remarque ?
Pas du tout je radote pas...
Sinon impressionnant ton rowing menton !
Hulk logan a écrit:skyllers a écrit:Il radote celui là, on parie combien que la semaine prochaine il te fait la même remarque ?
Pas du tout je radote pas...
@Train: Ça y est tu va pouvoir redescendre tes reps au SQT ! Fini la torture ! Pour l'instant....^^
Sinon impressionnant ton rowing menton !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 09/05 :
L-fly avec élastique (résistance 7kg) : 3x30
2min
échauffement développé couché : 1x8x36kg + 1x5x50kg + 1x2x64kg
2min
développé couché : 14-14-13x71kg 2min
2min
échauffement hack squat à la barre : 1x8x28kg + 1x5x39kg + 1x2x50kg
2min
hack squat à la barre 3x6-12 : 1x12x55kg + 1x12x57kg + 1x12x60kg - 2min
2min
échauffement rowing haltères en appui ventral sur banc plat : 1x8x13kg + 1x5x18kg + 1x2x23kg
2min
rowing haltères en appui ventral sur banc plat (NEW) 3x6-12 : 12-12-12x25kg - 2min
2min
développé militaire 3x6-12 : 12-12-12x32kg - 2min
2min
hip thrust dos surélevé 3x6-12 : 8-8-8x92kg - 2min
2min
tirage menton prise serrée 3x6-12 : 10-10-10x36kg - 2min
2min
enroulement de bassin banc incliné : 3x8-15 : 13-13-13x17kg - 1min
DigitalToine a écrit:Ça approche les 100kg pour le hip thrust
fabdecoupe a écrit:belle séance pour un jour de congé ... cela t'a motivé ?
Good job
Hasapiko a écrit:Bon je sens que tu vas stagner là au DC (ça t'apprendra à faire 13reps)
Bien joué la séance encore une fois
LEOBANE a écrit:Ya des gourous partout XD
Hulk logan a écrit:13 reps...y'en a qui cherchent vraiment les emmerdes...LEOBANE a écrit:Ya des gourous partout XD
Superphysique. Le site numéro un sur les sectes ! ^^
N'empêche , par certains aspects , le bodybuilding peut paraître sectaire pour des personnes extérieures. Quand on voit certains défenseurs de telle ou telle méthode qui frise parfois le fanatisme...enfin bref...
moi j'ai qu'une seule chose à dire:
VIVE LE HALF ! C'EST LA SEULE METHODE QUI MARCHE. TOUS LES AUTRES VOUS ÊTES DES FOUS !!! REJOIGNEZ LA COMMUNAUTE DU HALF ! CHÈQUES ET CARTES PLATINIUM UNIQUEMENT.
devinci a écrit:d'accord , moi je garde le liquide
Hulk logan a écrit:Ok ! Devinci à la trésorerie ( en plus ça rime )
Qui veut s'occuper du "recrutement" des adeptes ? ( matériel requis: clorophorme , corde et lieu isolé )
bon j'arrête avant que ça devienne n'importe quoi...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Les pauvres, ils vont avoir du mal à faire du muscle, attachés et chlorophormés
Hulk logan a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Les pauvres, ils vont avoir du mal à faire du muscle, attachés et chlorophormés
J'ai oublié de préciser qu'en cadeau de bienvenue on offre aux nouveaux adeptes une piqûre de dianabo Xtreme méga giga mass ultra gainer matin midi et soir pendant la première semaine.
Avec ça tu fait du muscle , même assis et ligoté ! On est pas des ingrats dans la secte du half !
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités