ptitmax a écrit:Pour l'instant : aucun matos à part une barre de traction (que je ne peux même pas utiliser parce que je suis pas encore assez fort). D'ici mardi, je devrais recevoir un repose-barres (RBR 530), un banc inclinable et déclinable et un kit de 93 kg (fonte + barre droite d'1m75 et deux haltères). Je donnerai plus de détail quand j'ouvrirai mon log.
J'espère ne pas avoir trop pollué le log de THWE
ptitmax a écrit:Séance du 29/05 :
échauffement : développé couché : 1x8x51kg + 1x6x61kg + 1x4x71kg + 1x2x81kg
3min
- développé couché : 10-10-9x86kg 3min
2 min
- soulevé de terre jambes tendues : 10-10-10x106kg 2min
2 min
- rowing haltères en appui ventral sur un banc : 12-12-12x32kg 2min
2 min
- hack squat barre : 10-10-10x106kg 2min
2 min
- développé militaire : 12-12-11x33kg 2min
3min
- rowing menton barre EZ : 12-11-11x58kg 3min
1 min
- relevé de buste au banc incliné lesté barre triceps bomber : 15-15-15x31kg 1min
devinci a écrit:je ne commente pas, pas la peine hein!!!!!!!!
Hasapiko a écrit:devinci a écrit:je ne commente pas, pas la peine hein!!!!!!!!
Ca monte toujours , après le brevetage de "la methode THWE", on devrait breveté : "la technique de motivation de papy"
Hulk logan a écrit:Et faudrait trouver un nom pour ta secte, train. eglise de train....ologie !..ainsi qu'un conseillé en communication. Je suis ton homme pour un certain pourcentage( disons 99,9 % ) du chiffre d'affaire il reste donc 0,1% pour les frais de fondtionnement et charges? Et qui les paye les impots? Domiciliée aux Îles Caïmans ? que représentera la future secte internationale THWE.
je prends pas les tickets resto t as raison les tickets resto ça sert à rien dans une secte!. Que le cash.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 01/06 :
échauffement : développé couché : 1x8x51kg + 1x6x61kg + 1x4x71kg + 1x2x81kg
3min
- développé couché : 10-10-10x86kg 3min
2 min
- soulevé de terre jambes tendues : 11-10-10x106kg 2min
2 min
- rowing haltères en appui ventral sur un banc : 8-8-8x33kg 2min
2 min
- hack squat barre : 11-10-10x106kg 2min
2 min
- développé militaire : 12-12-12x33kg 2min
3min
- rowing menton barre EZ : 12-12-11x58kg 3min
1 min
- relevé de buste au banc incliné lesté barre triceps bomber : 16-15-15x31kg 1min
NOAR_12 a écrit:Tu avance tranquillou , c'est good encore , pas trop dur le DC ? Moi jusqu'a 8reps sa suffit , sinon
Paddy92 a écrit:La tortue!
Hasapiko a écrit:La tortue qui ne s'arrete jamais
Hulk logan a écrit:En parlant de tortue...tu devrais peut être t'entraîner avec une carapace pour lester davantage.... style tortue géniale...
vu ton avatar je suppose que t'aime dbz
devinci a écrit:un pas de plus......vers la gloire
Paddy92 a écrit:devinci a écrit:un pas de plus......vers la gloire
Une foulée de tortue !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 03/06 :
échauffement : développé couché : 1x8x51kg + 1x6x61kg + 1x4x71kg + 1x2x81kg
3min
- développé couché : 11-10-10x86kg 3min
2 min
- soulevé de terre jambes tendues : 11-11-10x106kg 2min
2 min
- rowing haltères en appui ventral sur un banc : 9-9-9x33kg 2min
2 min
- hack squat barre : 11-11-10x106kg 2min
2 min
- développé militaire : 8-8-8x34kg 2min
3min
- rowing menton barre EZ : 12-12-12x58kg 3min
1 min
- relevé de buste au banc incliné lesté barre triceps bomber : 16-16-15x31kg 1min
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