Lanceros a écrit:Bonjour,
Mon sport principal étant le mma/krav maga, donc sans compétitions, je m'intéresse à la musculation dans un but de préparation physique et non de bodybuilding ( bien que j'aimerais, mais bon, les priorités sont les priorités ). J'ai donc lu et entendu un peu partout que le meilleur pour cela était de cycler, un cycle hypertrophie suivie d'un cycle force maximal, puis explosivité-vitesse. Seulement, et voici ma question, je pars sur un cycle hypertrophie de 6 semaines. Déjà, 6 semaines est un peu court il me semble pour développer une capacité ? De plus, lorsque je passerai à mon cycle force puis explosivité, je perdrai une grande capacité de mes acquis en hypertrophie ? Donc au final, ça n'aura servi à presque rien. J'ai pris l'exemple du cycle hypertrophie mais je n'en pense pas moins des autres, évidemment.
Ne vaudrait-il pas mieux travailler chaque qualités à chaque séance ? Mettons, squat avec contraste pour force et explosivité, suivi de travail d'assistance en 3-4 séries de 8-12 pour l'hypertrophie ?
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