NOAR_12 a écrit:Meme Delavier le dit dans la méthode 2 , ce faisceau est tout le temps exploité sur la plupart des developpés aux pecs , donc pas nécessaire de le sur developper vaut mieux se concentrer sur les delts post et arrières , je ne sors pas ça du chapeau magique tu sais
biscoto a écrit:tu est a combien de repos sur ton DCH?!
car faut parfois jouer avec le temps de repos pour passer un palier!
BenFit a écrit:
Dur dur cette séance! je vais redescendre sur les triceps à la poulie car c'est beaucoup trop lourd et même en rest pausant beaucoup je déforme les dernières reps, donc je vais allonger les séries et baisser le poids Le reste monte, c'est bien cool
Bon training à vous!
yanns a écrit:Voir en objectif and co ! Sinon on se rapproche pas mal niveau idée de l entrainement on voit que tu as passé du temps a te documenter!
clem m a écrit:
Oui il faut éviter un max de "déformer" les les dernière reps , il faut réserver ça plutôt en fin de cycle
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien cette séance Ben !
Paddy92 a écrit:Les poulies dependent de lâ resistance du cable , du nb de poulies et de leurs diamètres ! On ne peut comparer que le travail sur la même poulie!
BenFit a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien cette séance Ben !
Bonne séance, road to 100kg au SDT
Bon week end à tous !
Paddy92 a écrit:Bonne seance!
C est quoi les shrugs machine convergente uni?
BenFit a écrit:Après avoir validé les 4*20 @ 45kg il fallait que je monte, c'était prévu
Hmmm, c'est vrai que si il fallait changer un exo j'en mettrais un en supination, à faire quand je ne progresserais plus sur un des exosPaddy92 a écrit:Bonne seance!
C est quoi les shrugs machine convergente uni?
Je me mets debout face à un DC convergent et hop
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