Le Docteur a écrit:Franchement, toujours opaque. Vous visualisez vraiment ce que ça donne vous : "Fléchisseurs hanche et muscles érecteurs de la colonne raides, courts et hypertoniques, etc...", par exemple. Moi pas du tout.
C'est relativement secondaire, je dirais. L'important est simplement d'identifier sa posture dominante comme expliqué dans la video de Christophe avec le test du mur; posture dominante qui est principalement déterminée par la position du bassin (bassin incliné ver l'avant -> hyperlordose ou bassin incliné vers l'arrière -> effacement de la cambrure lombaire). Par exemple, pour toi le Docteur, si tu es significativement cambré, tu serais donc de posture 1. Donc après identification de la posture, comme l'a dit Adirien, exécution des automassages et du programme correctif adaptés à sa posture (comme décrit dans un corps sans douleur) pour réequilibrer le tout et retrouver une posture plus neutre (c'est à dire sans avoir la tête qui part en avant, le dos vouté et les épaules rentrées, et le bassin qui part trop vers l'avant ou vers l'arrière).
Après, savoir que la posture 1 provient d'une faiblesse des muscles fessiers associée à une raideur du psoas et des muscles lombaires, etc, ... c'est plus dans un deuxième temps histoire de comprendre les causes de ces postures. L'important c'est d'agir en premier lieu et de ne pas se perdre dans les détails anatomiques et physiologiques.