Wes 51 a écrit:Ouah bien l'évolution, en deux ans c'est propre en plus tes quand même très correcte en bodyfat.
84kg pour 1,71 tu dois envoyer du lourd
Fait nous des petites photos avant/ aprés,
devinci a écrit:10 kg en 2 ans!
bon y a du degraissage dans l'air, bon courage
Arnaud V a écrit:Pour inauguré ce nouveau training log, je poste mon entrainement "Anniversaire"
28-04-16 Upper Body (Spécial Anniversaire)
Superset DC guidé + Rowing guidé
8@140 +8@140
7@145 + 7@145
5@150+7@150
Superset Dev.couché prise serée guidé + curl barre
8@110 +8@55
8@110 +8@55
6(+1 avec aide)@120 +6(+1trichée)@60
Biset Dev.militaire guidé ultra strict + élévation latéral
8@80 +8@8
8@80 +8@8
3(+1 avec aide)@100 +8@8
Superset Curl poulie haute + ecarté poulie haute
8@60 + 8@60
8@60 + 8@60
8@60 + 8@60
Superset Tractions + ext triceps poulie haute
24@0 + 8@80
22@0 +9@80
26@0 +4@95
Little_wolf a écrit:Salut salut, c'était vraiment ton anniversaire? si c'est la cas happy birthday!
en espérant que tu réussises à être plus assidu cette fois. M'enfin je te comprends, j'ai du mal à l'etre moi aussi Courage!
En tout cas tu as de bonnes charges! alros continue comme ca!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:La vache les techniques d'intensification de bourrin avec des petits temps de récup
ça doit bien cramer
Hasapiko a écrit:J'aime bien aussi ces techniques, j'espère que tu vas etre régulier sur la v2
Arnaud V a écrit:Hasapiko a écrit:J'aime bien aussi ces techniques, j'espère que tu vas etre régulier sur la v2
En effet je vais l'être dès ce lundi ici je fais une pause muscu du 04-05 au 09-05 histoire de récupéré nerveusement/articulairement
Rolvate'ska a écrit:Il est de travers sur la photo, ajoute a ça l'éclairage .
Et puis on en a toujours un plus gros dans tout les cas.
Je suis du même avis que Hulk, big boobs !
Hulk logan a écrit:Gros pecs !
Par contre je sais pas si ça vient de la photo mais j'ai l'impression qu'il y en a un qui est plus gros que l'autre
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