lascience a écrit:Salut Rudy!
Tu parles souvent de cycles et de marge de progression dans tes articles, mais pourrais-tu donner un exemple concret?
Par exemple si je suis capable de faire 4*8 reps à 70kg au DC avec mettons la dernière série quasi à l'échec, à quel poids conseillerais-tu de commencer un cycle de progression au DC en 4*8-12, de manière à ce que la charge soit ni trop légère ni trop lourde (pour se laisser une marge)?
D'où ma question suivante, quand on bloque sur un même nombre de séries, reps, poids (par exemple 4*8 reps à 70 kg au DC), vaut-il mieux diminuer la charge pour repartir sur un cycle de progression ou manger un peu plus, même si on est déjà un peu au dessus de sa maintenance calorique?
Merci d'avance pour ta réponse.
FZY a écrit:Salut rudy !
Quelle est la difference entre " mon entrainement" et ma vision de lentrainement dans ta boutique ?
Dans ma vision de lentrainement, tu expliques comment s entrainer de maniere generale cest ca ?
Rudy a écrit:FZY a écrit:Salut rudy !
Quelle est la difference entre " mon entrainement" et ma vision de lentrainement dans ta boutique ?
Dans ma vision de lentrainement, tu expliques comment s entrainer de maniere generale cest ca ?
Mon entrainement, c'est ce que je fais et pourquoi.
Ma vision, c'est l'explication en détail de ce que tu dois faire, du moins de comment tu dois voir l'entrainement
shred a écrit:Salut Rudy, ayant des tendinites au supra de manière chronique, un peu comme Arnaud, j'ai testé plusieurs exos pour les pectoraux. Les seuls qui ne me blessent pas sont le développé décliné et le tirage à la poulie basse en vis à vis (j'ai bien dit basse)
Est ce que faire uniquement ces deux exos me permettrait de développer mes pectoraux où est ce que je serais limité?
Le fait de faire que deux exos est ce que je devrais caler 2 séances dans la semaine pour compenser?
Vovo a écrit:Bonjour Rudy,
Désirant apporter une source de glucide durant mes entraînements, mais ne souhaitant pas utiliser maltodextrine/dextrose ou autre...j'ai commandé de l'eau de coco dont tu as fais la promotion sur ton FB.
Cependant, pendant ces mêmes entraînements, j'utilise également 20g de peptopro. Est-ce que l'association des deux ne posera pas de problème? Pas de contre indication?
En espérant ne pas être déçu de cette fameuse eau et de tous ses bienfaits qui lui sont associés
En te remerciant
Rudy a écrit:Ca va être dur de prendre suffisamment d'eau de coco pour avoir assez de glucides pendant ton training
A priori, pas de soucis sur l'association.
Rudy a écrit:Kinder1 a écrit:Slt, pourquoi plus qu'une vidéo par semaine sur ta chaine? Avant tu tourner à au moins 2
Pourquoi veux-tu que je fasse deux vidéos par semaine ? Qu'est ce que j'y gagne ?
Rudy a écrit:Pourquoi veux-tu que je fasse deux vidéos par semaine ? Qu'est ce que j'y gagne ?
Rudy a écrit:Franchement, quand une vidéo Mobilité fait 5-6000 vues, ca ne me motive pas à la faire et encore moins Arnaud à faire le montage quoi
FZY a écrit:Je voulais savoir si tu prévoyais de faire une formation super cuisse ?
Rudy a écrit:Super Cuisse, vu le peu d'acheteur potentiel, je passe mon tour !
Alex D. a écrit:mon valgus du coude
Rudy a écrit:Franchement, quand une vidéo Mobilité fait 5-6000 vues, ca ne me motive pas à la faire et encore moins Arnaud à faire le montage quoi
Donc, on a choisi la qualité une fois par semaine, juste pour se faire plaisir.
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 49 invités