Salut Rudy!
J'ai acheté ton Ebook "Guide de la sèche" et j'ai tout suivi depuis maintenant 10 semaines (perte de 7-8kg depuis le début).
Mais la question que je me pose c'est : quand est-ce qu'il faut que j'arrête la sèche ?
En fait je perd du poids mais actuellement je vois seulement le haut de mes abdos (les 2 du haut) et je me demande si ça vaut le coup de sécher encore plus pour être très sec sachant que j'ai seulement un an de muscu et je ne suis pas encore très musclé (pour l'instant 1m73-74 pour 73.5kg).
Ou bien je peux repartir sur une légère prise de masse (200kcal de plus que le maintien)
Pour l'instant je suis assez content de la perte de poids, merci pour l'ebook Rudy