Flocons d'avoine, pâtes complètes, tu as d'autres alternatives.Ayant marre du riz je voudrait remplacer de temps en temps par de la patate douce jai vu qu'il y avait moins de glucides en plus d'un IG bas
Labase13 a écrit:Matin
Jus citron mélanger 250gr d'eau et apres 7gr de bcaa
Puis
100gr de fruits rouge
75gr instantoats
50gr whey
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