ptitmax a écrit:Paddy92 a écrit:Tu penses aux endorphines quand tu cours ou nages ?
Comment ça ?
ptitmax a écrit:Moi j'aime bien courir, un fois le bon rythme trouvé, ni trop lent ni trop rapide, je me sens plané
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu arrives à tes charges de travail sur le DC et le DM, c'est bien
Tente 4x8 sur le DC à ta prochaine séance et pour le DM tu devrais avoir ton 4x10 la prochaine fois
EnzoRenaud a écrit:Salut , C'est quand même pas trop mal , est ce que tu prend du repos après l'échauffement ? genre 1"30/2" ?
pour le DC tu devrais Essayer La semaine Prochaine 3x10@39+1x10@38 puis 4x10@39 et tu par sur du 4x6 ça devrait le faire , tu peut faire pareil sur le DM avant d'augmenter le repos
pour le gagnage pourquoi pas faire 3x2" sans poids pour commencer jusqu'a 4" au moins ?
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