Ben la base : 5-6 repas par jour !! Poulet ou poissons ou oeufs à chaque repas en ce qui concerne les protéines !!!
En féculent j'alterne entre le riz, les haricots blancs, pois chiche etc... et toutes sortes de légumes !!
Toujours ces 3 types d'aliments dans l'assiette, puis en entrée souvent salade d'avocats, radis etc ...
En collation, ça peut être des fruits, amandes, noisettes, fromage blanc ...
Je prend de la whey uniquement en post training, avec une cure de BCAA de temps à autre !!!
Voila pour les grandes lignes de ma diète