Train_Hard_Win_Easy a écrit:2 paquets de ratatouille + 2 paquets de brocolis (1,2kg de chaque) + 1kg de purée de tomates (en briques et bio aussi de préférence)
Hasapiko a écrit:trop de glucides le soir tu vas faire du gras, c'est pas bon
Hasapiko a écrit:trop de glucides le soir tu vas faire du gras, c'est pas bon
Paddy92 a écrit:On s en fout de son gros fessier!
Hasapiko a écrit:
Train Kardasheasy
Exocet911 a écrit:Intéressante diète Train.;..mais.... pas assez de glucide pour moi ^^
Exocet911 a écrit:Et...Tu mets pas un peu bcp d'épices ? oO ^^
Exocet911 a écrit:Je viens de voir qu'il y a juste 37cal d'écart entre les jours ON et les OFF. ^^
Exocet911 a écrit:Sinon, concernant le citron.....ma mère et mon beau père s'y sont mis aussi...Ils m'ont fait goûter....J'ai mis 1h à m'en remettre
Exocet911 a écrit:T'es à donf en légume, et léger en glucide (enfin pour moi)......Tu dois pas avoir de pb de transit
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui : c'est le café sucré pré-training
)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:%
Comme dit sur mon carnet de training, je recherche plus la performance que l'esthétique donc pas de prise de masse qui me ferait galérer aux tractions/dips, ni de régime pour pourrir mon développé couché (il est déjà assez dur comme ça cet exo ).
Exocet911 a écrit:environ 1 carré et 1/2 de 80%
Exocet911 a écrit:Et faudrait que je trouve un apport supplémentair de protéine
Exocet911 a écrit:pour le 90%, je pense que je vais pas sentir le gout
Exocet911 a écrit:Donc pour mes carrés, ça ferais soit 20g soit 16g.
Exocet911 a écrit:Donc pour 2 carrés ça ferais du : 20*20/100 = 4g de prot....On va pas aller loin avec ça
Exocet911 a écrit:Voila..les noix, je suis peut être allergique (j'ai réagis bizarrement à de l'huile de noix une fois, lors du 1er contact, et qu'en j'en mange, ça me fout des aphtes )
Julien13 a écrit:Diete carrée ce Train ! Même si je sais pas comment tu fais pour manger que 3 fois par jour
Paddy92 a écrit:Ah enfin!
C est quoi cette diete de m*** de!
M étonne pas que tu peux monter que d une rep à chaque fois!
Retourner vers Cahiers diététiques
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité