davidlight01 a écrit:En fait mon programme pourrait s'appeler BACK-FRONT tout simplement
Edit: si ce n'est les triceps et biceps qui sont à l'opposé dans mon prog
davidlight01 a écrit:Pour le DC, nouvelle charge +2.5kg, c'est passé assez facilement... enfin on se comprend
Hasapiko a écrit:C'est bon ça
Ca te fait pas mal de new exo, alors l'incliné barre tu sens bien les pecs dessus ? Gaffe à l'inclinaison et à ta position pour ne pas prendre dans les epaules
ptitmax a écrit:Ah bien le DC, tu arrives aux 40kg
davidlight01 a écrit:Depuis mardi je suis pas en forme du tout, mes intestins me font mal, j'ai pas la pêche, mardi en plus j'étais en déplacement toute la journée donc pas su aller à la salle, mercredi j'étais dans le gaz... aujourd'hui ça va un peu mieux mais pas de quoi déplacer des montagnes, malgré ça j'ai puisé dans mes forces pour finir ma séance et tout valider sauf les abdos car la poulie était occupée par 2 mecs
davidlight01 a écrit:Bon au final je ne vais garder qu'un seul exo pour les cuisses car même si en théorie niveau timing ça le fait, dans la réalité ça le fait pas, y a toujours un poste de pas libre et qui nécessite de l'attente... en plus le leg me fait mal au genou gauche
davidlight01 a écrit:malgré ça j'ai puisé dans mes forces pour finir ma séance et tout valider
davidlight01 a écrit:Ai calé à 6rep sur le dernière série du DC, la 2ième série était déjà chaude, passé de justesse mais propre...
davidlight01 a écrit:Ai repris le squat gentillement car c'est quand même cet exo que je préfère pour les cuisses
davidlight01 a écrit:Sinon en rêgle générale, ai décidé de passer sur des séries plus longues pour les exo d'isolation, les triceps ici
davidlight01 a écrit:Pour les abdos, 2 bonnes femmes se sont jetées sur le poulie juste quand je m'y dirigeais, ça ma gonflé car elles n'ont fait que de se balader de machine en machine sans but précis, juste "je suis là j'essaye tout ce qui existe"...
Train_Hard_Win_Easy a écrit: Au moins tu resteras concentré !
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