Salut a tous, voila ca fait 6 mois que j'ai repris la muscu ( j'ai arreté suite à un pb d'épaule). Il fallait que je perde du poids, choses que j'ai faite ( 10kg en 5 mois) je mesure 1,75 pour 71 kg mais voila depuis 1 mois je ne perd plus et je stagne entre 70,5 et 71 kg.
Mes repas:
Matin: 2 oeufs, 25g de whey, 50g de flocons d'avoine, une banane
*entrainement*
25g de prot post training.
Midi: 130g de pates ou riz, 150g de poulet cru, légumes, huile d'olive, pomme
Collation: un cuillere de beurre de cacahuete ( sans sel,...) une pomme
Soir: 120g de poisson, légumes, huile d'olive.
je ne sais pas trop d'ou vien le pb et j'ai peur de baisser plus les glucides encore plus. Que feriez vous ?
Merci pour les conseils!