tigrou a écrit:Pas de fb ni de whey ? Pas de soucis tu manges juste 50 grammes de viande en plus à chaque repas et tu es bon!
sachaoff a écrit:Merci de ta réponse, je verrai parce que j'ai déjà beaucoup de mal à avaler tout ça
Pour ce qui est des omega-3 et du multivitamines, je comptais en prendre presque « d’office » car comme le rappellent souvent Fabrice et Rudy dans leurs podcasts, à moins de manger des poissons gras presques tous les jours il est très compliqué de remplir ses besoins en 03 quotidiens donc ce serait plus par sécurité disons.
Après avoir essayé un petit peu je n’ai pas réussi à adopter le végétarisme ... je réessayerai sûrement dans un futur
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