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Delphine : Multi-Sports Training Log

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Messagepar matclems le 11/02 13h12

Delphine a écrit:@Hasapiko: le temps nous le dira :D
Au fait j'aime bien ta signature, je pense aussi que les gens successful ont toujours un plan. Ce qui n'empêche pas de le rendre agile, d'incorporer les aléas, mais un plan tout de même.


Auquel Mike répondrait: "Everybody has a plan until they get punched in the mouth."

:)

Bonne citation en effet. Elle me fait penser à celle-ci (qui existe sous différentes formes), qui rejoins ta remarque sur le fait de la rendre agile:

"Its the not the Destination, It's the journey."
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Messagepar Delphine le 11/02 19h53

:)

11/02/2017
compet natation petit bassin
50 nage libre : 31.77
50 brasse : 41.85
50 papillon : 36.61


+ 2 relais.

compet très sympathique, 5 courses 5 médailles d'or, le niveau n'était pas très élevé mais ça fait toujours plaisir.
In nature, there are neither rewards nor punishments — there are consequences.
Robert G. Ingersoll

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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 11/02 20h15

Bravo Delphine ! :cool: :super_lol:
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Messagepar MacCaffrey le 12/02 10h03

5/5 Félicitations à toi! D'autant plus avec tes horaires de boulot ;)
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
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Messagepar takumi le 12/02 13h15

5 courses , 5 medailles , bravo Delphine :cool: :cool:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar morgan56 le 12/02 15h45

Bravo championne !
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Messagepar Delphine le 12/02 15h58

Merci à vous :D

Image

12/02/2017

Échauffement push/pull
DCS : 4x15@30kg
Tractions supi : 8-8-7-7
PAC inclinée avec élastiques: 4x10@80kg
Tirage horizontal pronation : 4x10@40kg
DI machine prises dissociées : 3x10@6.25kg/côté
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Messagepar Hasapiko le 12/02 20h55

:cool: ; :cool: ; :cool: ; :cool: ; :cool:
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Messagepar Paddy92 le 12/02 22h14

ho, le strike! :lol: :cool: :cool:
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Messagepar Delphine le 13/02 20h48

;D

13/02/2017
Natation 45 min
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Messagepar Delphine le 17/02 15h14

Mercredi 15 : même chose que dimanche
Hier : natation 30 min

Je pars vivre à Paris à partir de mai, pour une durée indéterminée.
:)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/02 15h19

Nouveau boulot ? :cool:
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Messagepar Adrien-182 le 17/02 15h32

Un peu en retard, mais bravo !
Tu peux avoir 1 médaille d'or, mais pas 5 !
Tu peux avoir 2 médailles d'or, mais pas 5 !
Tu peux avoir 3 médailles d'or, mais pas 5 !
Tu peux avoir 4 médailles d'or, mais pas 5 !
Tu peux avoir 5 médailles d'or...ah si, tu peux avoir 5 médailles d'or :super_lol: :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 17/02 15h34

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Nouveau boulot ? :cool:


Ou nouveau copain/copine (car la présomption d'hétérosexualité n'est elle pas homophobe ? :idiot: ).
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Messagepar takumi le 17/02 17h54

Delphine a écrit:
Je pars vivre à Paris à partir de mai, pour une durée indéterminée.
:)

outch pas de bol
cdlt
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Messagepar Delphine le 17/02 17h58

takumi a écrit:outch pas de bol
cdlt

Pourquoi? :D Moi je suis contente au contraire !
@Adrien : :lol: - et merci ;)
@Train : oui nouveau boulot :cool:
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Messagepar takumi le 17/02 20h00

tu es contente d'aller a Paris :?: :eek:
et moi qui le fuit
cdlt
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Messagepar matclems le 17/02 20h10

Bonne chance et bien du plaisir pour ce changement! (Et bravo en retard pour les médailles, bientôt la concurrence à Phelps :lol: )
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Messagepar Delphine le 17/02 21h57

@takumi : je suis née et j'ai grandi à Paris ;)
@matclems : merci :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/02 23h05

takumi a écrit:tu es contente d'aller a Paris
et moi qui le fuit


Comme je te comprends :lol: ;)

Delphine a écrit:@Train : oui nouveau boulot


Ah bien, de retour dans le pays du fromage, tu vas être heureuse (gaffe à la prise de masse :lol: :super_lol: )
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Messagepar Hasapiko le 18/02 01h14

Je te comprends, perso Paris reste une de mes villes preferées en France :cool:
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Messagepar Paddy92 le 18/02 06h19

Delphine a écrit:@takumi : je suis née et j'ai grandi à Paris )

Moi aussi et j ai pu délocaliser mon activité en province.
Malheureusement il y a ce centralisme dans certains secteurs qui fait que Paris reste incontournable pour beaucoup de gens travaillant en particulier dans le tertiaire.
Même chose pour la culture, mais la province fait preuve de beaucoup d investissement pour valoriser ses artistes.
A 18h quand mon associé est bloqué dans un embouteillage ,moi je promène mon chien sur la plage.
Après c était un choix pour moi que la plupart de mes amis envient, conscients qu ils seraient au chômage s ils prenaient la même décision.
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Messagepar Delphine le 18/02 10h42

@Train : Tu rigoles mais j'y ai pensé, je vais devoir faire attention à réguler le fromage.
@Hasapiko : ;)
@Paddy : La province a ses avantages, clairement. Je ne l'exclus pas pour l'avenir, mais pour l'instant ça me branche bien de revenir en métropole - J'ai adoré mon temps ici, mais Vienne c'est un village pour moi :super_lol:
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Messagepar takumi le 19/02 10h43

Je suis né aussi a la Garenne Colombes mais je n'y retournerais pas pour autant :lol:
je trouve ca tres courageux les gens qui veulent vivre en ville , perso je suis anti-sociable alors la ville :idiot:
cdlt
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Messagepar Delphine le 19/02 21h21

Dans la ville, il n'y a que des CACTUS

19/02/2017
Échauffement push/pull
DCS : 4x15@30kg
Tractions supi : 4x7
PAC inclinée avec élastiques: 4x10@80kg
Tirage horizontal pronation: 4x10@40kg
DI machine prises dissociées : 4x10@6.25kg/côté
Tirage vertical ralenti : 3x10@40kg
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Messagepar Paddy92 le 19/02 21h35

Delphine a écrit:Dans la ville, il n'y a que des CACTUS

:lol:
C est pas des références de ton âge ça!!! :lol:
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Messagepar Hasapiko le 20/02 12h15

Delphine a écrit:Dans la ville, il n'y a que des CACTUS


Je confirme, le monde entier est un CACTUS :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Delphine le 21/02 07h54

^^

20/02/2017

natation 1h
Dont 15x50m sprint nage libre
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Messagepar Delphine le 22/02 21h16

22/02/2017
Échauffement push/pull
DCS : 16-16-15-13@30kg
Tractions supi : 8-7-7-7
PAC inclinée avec élastiques: 4x10@80kg
Tirage horizontal pronation: 4x10@40kg
DI machine prises dissociées : 4x10@6.25kg/côté
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 23/02 10h01

La vache ça y va les séries longues sur le DCS :super_lol: (c'est là qu'on voit qu'au final tu as pas mal progressé sur l'exo :cool: )
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Messagepar Delphine le 23/02 21h37

Mmh, pas certaine de ça, je pense que je stagne pas mal en ce moment, mais merci :super_lol:
Mon plan c'est de monter à 3x20, la progression en séries longues c'est plus facile, ça me permettra de retrouver la motivation sur l'exo.

23/02/2017
Natation 45 min
dont 10x100m nage libre allure soutenue, départ toutes les 1min45sec
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Messagepar morgan56 le 23/02 23h15

Série de unique en partant de 60/100 je trouve que ça marche très bien ( en tout cas sur un point fort )
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Messagepar Delphine le 02/03 14h39

houlà trop ambitieux pour moi :D

26/02/2017
DCS : 4x16@30kg
Tractions supi : 8-8-7-7
PAC inclinée avec élastiques : 4x10@80kg
Tirage horizontal pronation : 4x10@40kg
DI machine prises dissociées @7.5kg/main : 4x10

28/02/2017
Natation 45 min
dont 5x [150m nage libre + 50m papillon]

01/03/2017
DCS : 4x16@30kg
Tractions supi : 8-8-7-7
PAC inclinée avec élastiques : 4x10@80kg
Tirage horizontal pronation : 4x10@40kg
DI machine prises dissociées @7.5kg/main : 4x10
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 02/03 14h40

Tu ne montes pas la charge au DCS ? :)
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Messagepar Delphine le 02/03 14h55

Non je monte les reps jusqu'à 20, en fait j'ai monté là les reps dimanche mais j'ai eu la flemme de copier la balise verte.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 02/03 15h02

Ah OK :lol:

20 ça commence à être costaud quand même :ill: :cool:
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Messagepar Delphine le 09/03 13h23

05/03/2017
Échauffement push/pull
DCS@30kg: 17-17-16-16
Tractions supi : 8-8-7-7
PAC inclinée avec élastiques: 4x10@80kg
Tirage horizontal probation : 4x10@40kg
DI machine prises dissjociées : 4x10@7.5kg/main

06/03/2017
Natation 1h

08/03/2017
Échauffement push/pull
DCS: 17-17 @30kg - 10@35kg - 16@30kg
Tractions supi : 8-8-7-7
PAC inclinée avec élastiques: 4x10@80kg
Tirage horizontal probation : 4x10@40kg
DI machine prises dissociées: 3x10@7.5kg/main
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/03 13h27

Bien le DCS, ça continue de monter :cool: :super_lol:
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Messagepar Delphine le 10/03 10h24

Yes, moins de boulot, la forme revient :)

09/03/2017
Natation 45 min
dont 10x100m nage libre allure soutenue
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/03 10h26

:cool: :cool: :cool:

ça se passe bien la vie à Paris ? Le fromage est bon ? :super_lol: :lol:
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