Delphine a écrit:Tu ne trouves pas que le sport permet de bien décompresser du travail?
Moi si, et c'est l'une des raisons qui me motivent à réserver du temps pour !
Delphine a écrit:Tu ne trouves pas que le sport permet de bien décompresser du travail?
Moi si, et c'est l'une des raisons qui me motivent à réserver du temps pour !
Delphine a écrit:25/03/2016
Échauffement pull/push
Tractions supi: 8-7-7-7
Décès @35kg: 9-10-9-9 Pouh, le rest-pause ! Pouh, 5 secondes les poussées en fin de série !
Tirage horizontal poulie basse prise neutre @40kg: 12-12-12
DCS@30kg:11-11-10
Extensions triceps poulie haute @35kg
Delphine a écrit:Bon, on va voir.
Je vais peut-être garder le DCS 4 séries et faire du DH ensuite.
Hasapiko a écrit:Le plus important est de ne pas oublier le spinning
Delphine a écrit:Salle bondée !
3 mois du bikini les poulettes se réveillent, fini le chocolat rebonjour la zumba, tandis que Jacky prend soudain 5kg de trop au curl et se dandine avec entrain. Il lui faut des gros bras, la buvette des Flots Bleus - et ses nénettes- ne sont pas loin !
Delphine a écrit:
Salle bondée !
3 mois du bikini les poulettes se réveillent, fini le chocolat rebonjour la zumba, tandis que Jacky prend soudain 5kg de trop au curl et se dandine avec entrain. Il lui faut des gros bras, la buvette des Flots Bleus - et ses nénettes- ne sont pas loin !
Delphine a écrit:Salle bondée !
3 mois du bikini les poulettes se réveillent, fini le chocolat rebonjour la zumba, tandis que Jacky prend soudain 5kg de trop au curl et se dandine avec entrain. Il lui faut des gros bras, la buvette des Flots Bleus - et ses nénettes- ne sont pas loin !
Delphine a écrit:Salle bondée !
3 mois du bikini les poulettes se réveillent, fini le chocolat rebonjour la zumba, tandis que Jacky prend soudain 5kg de trop au curl et se dandine avec entrain. Il lui faut des gros bras, la buvette des Flots Bleus - et ses nénettes- ne sont pas loin !
Hasapiko a écrit:Delphine a écrit:Salle bondée !
3 mois du bikini les poulettes se réveillent, fini le chocolat rebonjour la zumba, tandis que Jacky prend soudain 5kg de trop au curl et se dandine avec entrain. Il lui faut des gros bras, la buvette des Flots Bleus - et ses nénettes- ne sont pas loin !
Tellement vrai ::lol:
Paddy92 a écrit:Après ça sera septembre pour les laisser pour compte à la buvette !
Retourner vers Cahiers d'entraînement Multi-sports [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités