Hello Skyllers, tu me demandais par rapport à ma diète du coup je fais un tour par ici
J'apporte mon grain de sel, à toi d'en faire ce que tu veux, mais je vais donner mon avis :
Intraworkout : A ta place j'en prendrai pas, mais si tu veux vraiment en prendre et que tu sens une différence ca ne va pas t'empecher de progresser ou de maigrir
Lait d'amande : Pas rentable, ça ne t'apporte presque rien (du sucre?) et c'est cher.
FB : Si tu digères mal les produits laitiers tu l'as dans le baba, c'est pas vraiment rentable non plus
16h : viande ? tu manges quoi à 16H ?
Par rapport aux macro, comme a dit Matclems,
généralement on joue sur les glucides pour maigrir et grossir, les prot et lipides doivent rester semblables, sauf si tu veux tester comme il le dit.
Ce que je ferai à ta place :Bon Lipides -> 1g/kg, pour garder une bonne testo, pas de lipide, pas de testo, pas de testo pas de muscle (en gros)
Du coup ça te libère de la place pour les glucides qui vont t'aider à pousser plus à la salle (ton carburant en gros)
J'utilise trop "en gros" pas bon pour quelqu'un au régimene sale pas tes aliments, tu as déjà bien assez de sodium.
N'oublie pas d'être toujours super hydraté, c'est good pour les facutlés intellectuelles et aussi pour maigrir et pousser
Dernière astuce, consomme du thé, Yerba maté ou du café (avec modération evidement) c'est un des meilleurs pre workout.