Despite an extensive research for a long time, no significantly negative effects on human health were proved hence caffeine can be considered as a completely safe compound. The recent data about amelioration of neurodegenerative and other disorders are promising and deserving more work on the issue.
Our results are compatible with a potential protective effect of caffeine on blood pressure.
Tu es à quoi, 5 café par jour ?
Admettons que chacun contient 75 mg de caféine, tu es "seulement" à 375 mg.
80 mg de caféine dans tout ça, c'est insignifiant
Street a écrit:Autant réduire en journée, et en prendre avant l'entraînement, c'est le moins contraignant et le plus efficace.
Street a écrit:400 mg de caféine pour un adulte de 90 kg ce n'est pas beaucoup.
400mg étant la limite haute journalière, et sachant qu'il y a eu des overdoses fatales avec des doses de 500mg prisent en une fois, je ne dirais pas "pas beaucoup".
Ces recommandations visent en particulier les femmes enceintes, les enfants et les adolescents. Pour les premières, la limite journalière est fixée à 200 milligrammes
En matière de "dose unique", c'est à dire consommée dans un délai de deux heures, le seuil recommandé par l'Efsa pour l'ensemble de la population est de 200 mg.
"Rien n'indique des effets nocifs du café sur la santé avec une consommation modérée" définie comme inférieure ou égale à 500 mg par jour, avaient ainsi conclu en février 2015, un comité d'experts indépendants des États-Unis. Selon certaines études, le café consommé avec modération pourrait même avoir des effets protecteurs contre les maladies cardiovasculaires,
dans les suppléments, c'est de la caféine pure, en poudre, donc absorption quasi instantanée....
Pour répondre partiellement à Muscuadresse, l'impact de la caféine sur les performances dépend clairement de facteurs individuelles, comme notamment l'alimentation avant l'entraînement, qui peut altérer significativement l'assimilation de la caféine et donc en réduire les effets
qu'est-ce qu'il est disons raisonnable d'envisager d'acheter comme suppléments ?
Est-ce que du coup je peux acheter de l'isolat de whey, ou il y a du lactose dedans ? Est-ce que vous avez de la whey sans lactose sinon ? C'est aussi bien que l'isolat de whey normal ?
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