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takumi : Multi-Sports Training Log

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takumi : Multi-Sports Training Log

Messagepar morgan56 le 14/02 20h43

fait attention entre dead et mouvement oly , le dead tu n'as pas le droit à l'appuie de la barre sur les jambes en haltero c'est quasi mieux si tu le fait ( l'appuie pas le rebond ,c'est mieux au niveau trajectoire )
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Messagepar takumi le 14/02 21h19

je ne comprends pas Morgan ?????
j'ai eu du mal a me laver la tète ce soir , les épaules me brûlaient encore 1h après :super_lol:
cdlt
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Messagepar morgan56 le 15/02 06h50

ne fait pas du soulevé de terre en éducatif haltero en renfos , oui
la trajectoire n'est pas du tout la même
de plus en haltero avant de passer tes genoux tu les effacent puis les réengages en faisant glisser la barre sur tes genoux

En force c'est compté comme une faute de poser la barre sur les jambes
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Messagepar takumi le 15/02 19h27

Salut,
OK MOrgan

ce soir
Capture 1.PNG


et j'ai recu mon matos :cool:
IMG_20170215_185022.jpg
IMG_20170215_184959.jpg

j'ai hate d'etre demain :rolleyes: :super_lol:
ca me fait drole de voir une belle barre droite :idiot:
cdlt
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Messagepar morgan56 le 15/02 20h27

Belle barre tu va pas en dormir de la nuit :D
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Messagepar Hasapiko le 16/02 00h52

:cool: :cool: :cool:
-------
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Messagepar takumi le 16/02 17h54

salut
j'ai bien dormi , mais pressé d'etre a ce soir :D

Emom 12'
- 3 FS@82
- 2 Pull-up@12
Emom 10'
- 3 back Squat@83 paused
- 7 pull-up@pdc ( 9 a la 1ere )
Emom 8'
- 8 BS@83
- repos

c'est passé crème :p
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Messagepar takumi le 18/02 13h25

Salut,
hier bench et dadlift@142

ce midi:

Emom 10'
- toutes les 30s un clean@72.5
Linda
10/9/8/7/6/5 il etait l'heure d'aller a table :ill: :confused:
- clean@60
- bench sol@80
- deadlift@130
27.35min en sachant que je devais changer les poids a chaque fois
le passage sous la barre se fait tout seul maintenant , la difference de fou :super_lol:
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Messagepar morgan56 le 18/02 14h33

"dadlift@142" ça c'est un dead de papa ! :super_lol:
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Messagepar takumi le 19/02 10h40

Salut ,
merci Morgan ,
j'ai les trapèzes supérieurs en compote ce matin :ill: :lol:
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Messagepar devinci le 19/02 11h28

Tu vas tout peter avec ce nouveau matos :cool:
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Messagepar Paddy92 le 19/02 11h55

devinci a écrit:Tu vas tout peter avec ce nouveau matos :cool:

ce truc de compèt !!! :cool:
c est fini la période Mr Bricolage!!! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar takumi le 20/02 18h02

emom 10'
- 1 FS posé + 1 FS@85kg
emom 8'
- 1 BS posé + 1 BS + 1 BS posé

50 FS@50kg en 3.29min unbroken

pas le temps de faire plus
oui Paddy
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Messagepar takumi le 20/02 19h40


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Messagepar morgan56 le 20/02 20h43

Bientot les compets en force athlé !
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Messagepar takumi le 21/02 18h28

Salut
peut etre pas Morgan :lol:

Emom 10'
- 2 bench@108
- 3 dead@142.5

Emom 10'
- 6 bench@88
- 6 rowing@80

amrap 5 min
55 deadlift@100

amrap 5 min
70 push up

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Messagepar morgan56 le 21/02 20h53

"55 deadlift@100" sans ambiguité , j'en connais un qui va avoir mal au cul demain ! :super_lol:
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Messagepar takumi le 22/02 17h06

Salut,
en fait j'en ai fait 60 en regardant la video mais en 5.29min , et effectivement aujourd'hui je ne peux rien faire , car entre hier et avant hier , j'ai le bas du corps tout endoloris :lol: :lol:
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Messagepar morgan56 le 06/03 17h43

Tu ne viens plus Taku ?
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Messagepar takumi le 06/03 21h40

Salut,
je m'entraine tjrs mais je lache le <Net , car ma femme dit que je passe beaucoup de temps dessus , et elle n'a pas tord
de plus beaucoup que j'appreciai sont plus la , donc ca casse un peu
ne t'inquiete pas , je te suis encore
dailleur j'ai remonter un log de 2013 que tu avais ouvert dans la section strongman
cdlt
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Messagepar morgan56 le 07/03 17h20

les vidéos sont longues a télécharger c'est peut etre ça qui te fait perdre du temps
pour le log c'est vrai que je fais le doublé mais je ne fais plus vraiment de force et pas vraiment de l'haltero 100/100 , ni du crossfit uniquement du coup je ne sait pas trop ou me situer au niveau du foruM;

Mardi 07 mars

automassage + mobility + warmup 20 mn

oly 1:arraché 2 x 40 kg , 50 kg , 60 kg , 65 kg , 70 kg
1 x 72.5 kg , 1 x 70 kg , 1 x 75 kg ( nul pas de chute juste les jambes qui s'écartent , je deviens meilleurs en suspension qu'en complet , c'est un comble )

oly 2 :épaulé jeté 2 x 40 kg , 50 kg , 60 kg , 70 kg , 80 kg , 90 kg pourris x 4 pas de chute jeté faute de bras , pas de jambes :confused:

oly 3 : noté un squat clav 5 sec en bas en stato + 1 normal ( à 85-88/100 ) x 5
fait épaulé en flexion ass to grass 3 x 60 kg , 70 kg , 80 kg , 90 kg puis 5 x 1+1 à 95 kg
le pire c'est que ça passe bien soit je me suis mal échauffé pour l'épaulé jeté , soit je suis trop con pour faire et l'épaulé et le jeté dans un mème mouvement ( prière de ne pas répondre :D )

renfos hspu en deficit 3 x 8 puis plus de temps
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Messagepar takumi le 08/04 11h43

Salut,
pareil, je fais plus une chose mais plusieurs , donc ma place change
, j'ai fait un programme de Bill Starr que j'ai laché car mes heures de travail n'allait pas et la du coup je suis sure une conception personnel , que j'ai crée de toute pièce
Capture.PNG

et ca semble etre le bon pour le moment
cdlt
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Messagepar morgan56 le 12/04 21h23

dsl visiblement je me suis encore trompé de log .
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Messagepar takumi le 26/05 07h26

pas grave
du coup j'ai repris les notes mais sur l'autre carnet :idiot:
cdlt
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