lulu49 a écrit:D'accord merci pour ta réponse !
Alors pour mes perf, non elles sont réalisées plutôt proprement !
Pour ma diet, je l'ai posté, pour toi elle ne va pas ?
Comme dit Paddy sans les macros et ce qu'il te faut pour te maintenir , on ne peut répondre.
C'est clair que c'est un peu frustrant, d'avoir si peux de résultat compare à l'investissement, faut vraiment être passionné.... c'est pour ça que beaucoup abandonnent au bout d'un certain temps. Le fait que tu persiste est déjà une bonne chose. Ça prouve ta motivation !
Voir ça avec un coach, peut être que ça pourrait m'aider....c'est sûr ! On peut en apprendre beaucoup dans les livres et toutes les documentations , mais rien ne remplace l'expérience d'un coach qui verra de suite si quelque chose ne va pas. Malheureusement , certain coach ont eu leur diplôme dans un kinder... il faut bien choisir.
ta vu la répartition sur la semaine, tu pense que j'ai pas assez de repos ?
Ça dépend de l'intensité que tu y met et de tes capacités de récupération.
lulu49 a écrit:Daccord, alors déjà honnêtement, pour les maccros et pour le maintient je n'en ai aucune idée... :/ si tu veux prendre du volume ( donc du pids ) il serait bénéfique de commencer à s y intéresser
Concernant l'intensité, je pense que je peux dire qu'elle est plutot élevé je donné vraiment tout à chaque seance!
mais je me dis qu'à partir du moment ou je progresse sur les charges/rep, c'est que je récupère suffisamment, cest une connerie?
je vous avoue, que vraiment je sais plus quoi faire
GODzilla a écrit:a oui pour la cache thoracique il y a le pull over pour l’agrandir mais faut pas attendre a prendre énormément mais avec le temps sa viendra
Megacrevette a écrit:GODzilla a écrit:a oui pour la cache thoracique il y a le pull over pour l’agrandir mais faut pas attendre a prendre énormément mais avec le temps sa viendra
Ca permet de grandir la cage thoracique seulement pendant la croissance d'apres ce que j'ai compris, la vu qu'il a 24 c'est un peu mort ^^
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