Kinder1 a écrit:Voici mes séances du moment avec un notation de difficulté entre 0 et 10!
0 - au moins 3 répétition en réserve avec moins de 1m30 de pause (travail de la technique ou série longue).
1-Au moins 2 répétions en réserve, début de cycle habituel
2-Avec une répétition en réserve
3-2 min de récupération
4-2min de récupération
5-Avec un peu de marge de progression!!
6-Fin de cycle habituel (3x8,4x10) en forçant avec une récupération de plus de 2 min en générale.
7-Moins une répétitions à la série suivante avec moins de 3 min de récupération (10-9-8).
8- Moins deux répétition à la série suivante avec plus de 3 min de récupération(10-8-6).
9- Presque qu'à l'échec avec moins de trois répétitions à la série suivante avec plus de 3 min de récupération (10-7-4).
10- Échec
Et pour finir un coefficient pour la triche += technique quasi parfaite
++= on commence à tricher
+++= tricher à mort!!
kibo a écrit:Kinder1 a écrit:Voici mes séances du moment avec un notation de difficulté entre 0 et 10!
0 - au moins 3 répétition en réserve avec moins de 1m30 de pause (travail de la technique ou série longue).
1-Au moins 2 répétions en réserve, début de cycle habituel
2-Avec une répétition en réserve
3-2 min de récupération
4-2min de récupération
5-Avec un peu de marge de progression!!
6-Fin de cycle habituel (3x8,4x10) en forçant avec une récupération de plus de 2 min en générale.
7-Moins une répétitions à la série suivante avec moins de 3 min de récupération (10-9-8).
8- Moins deux répétition à la série suivante avec plus de 3 min de récupération(10-8-6).
9- Presque qu'à l'échec avec moins de trois répétitions à la série suivante avec plus de 3 min de récupération (10-7-4).
10- Échec
Et pour finir un coefficient pour la triche += technique quasi parfaite
++= on commence à tricher
+++= tricher à mort!!
branlette sur japonaises.com : sensation 8 difficulté ++
branlette sur suédoise.com : difficulté 54 sensation -+=-++/par le coefficient de la racine carré de ma bite = pi de je me touche fois X de on s'en bat les couilles de tes calcules de merde, mets des chiffres connard !
Kinder1 a écrit:Juste en dessous ce trouve les chiffres
Kinder1 a écrit: Et puis évite les floods sur mon topic la prochaine fois pour dire des trucs pareil
Kinder1 a écrit:Bonjour
Prise de mensuration a froids:
Poids: 84 Kg
Poignet: 16,5
Taille: 82
Pec: 119
Épaules: 133
Bras: presque 38
Avant bras: 29
Mollet: 36,5
Cuisse: 58 mi cuisse 61,5 sur le gras
Les biceps et mollets hyper court n'aident pas
kinder01 a écrit:Poids: 84 Kg
Poignet: 16,5
Taille: 82
Pec: 119
Épaules: 133
Bras: presque 38
Avant bras: 29
Mollet: 36,5
Cuisse: 58 mi cuisse 61,5 sur le gras
Les biceps et mollets hyper court n'aident pas
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