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Kinder1 : Diététique Log

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Messagepar Neposedy le 10/05 09h49

Je suis à 2/3 tasse de café par jour et 1/2 thé rien wallou :lol: en même temps sur le type de sport tel que le crossfit ca me semble difficile de voir la différence. Peut être que je ressentirai mieux les effets en musculation :)
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Messagepar Hasapiko le 10/05 11h15

Tu fais à chaque fois le même entrainement au crossfit ?
En musculation on voit la différence sur les chiffres et progression par contre pour le crossfit ça doit être plus dur à mesurer avec des wod différents :)
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Messagepar Kinder1 le 10/05 11h23

Neposedy a écrit:Je suis à 2/3 tasse de café par jour et 1/2 thé rien wallou :lol: en même temps sur le type de sport tel que le crossfit ca me semble difficile de voir la différence. Peut être que je ressentirai mieux les effets en musculation :)


+1 avec Hasa
Et à mon avis tu n'est pas trop réceptive à la cafeine, il faut savoir qu'avant 20 ans je consommer jamais de caféine et à part pour mes 3 entrainement semaine, non plus :)
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Messagepar Neposedy le 10/05 11h49

Hasapiko a écrit:Tu fais à chaque fois le même entrainement au crossfit ?
En musculation on voit la différence sur les chiffres et progression par contre pour le crossfit ça doit être plus dur à mesurer avec des wod différents :)


Non les WOD changent régulièrement du coup ca corse le tout pour sentir une amélioration mais bon depuis 1 semaine et demi plus de crossfit à cause du ligament du genou.
En juin j'aurai de quoi me faire un home gym je pense que je pourrais mesurer la différence plus aisément vu que c'est quelque chose de régulier :)

Mais diantre comment fait tu, sans café au réveil je suis pas réveillée :lol: en même temps vu ton pseudo tu doit plutôt être chocolat avec du lait :lol:
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Messagepar Kinder1 le 10/05 11h55

Non mais je mange jamais de kinder ni boires du lait c'était juste qu'il fallait trouver un pseudo :lol:
Au matin je suis hyper réveiller et pourtant je suis du tard :)
C'est une question d'habitude
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Messagepar Neposedy le 10/05 12h58

Faut changer de pseudo tu tente des dizaines d'utilisateur avec ton pseudo XD

Je dors très peu la nuit et sans café c'est pas possible, quoi que tu me dira parfois j'ai beau boire mon café ca m'empêche pas de pas avoir les yeux en face des trous :lol: ca dépend des jours comme tout le monde
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Messagepar Kinder1 le 10/05 15h28

Oui je sais le docteur à râler avec ça l'autre jour :idiot: :lol:

Tes problèmes de sommeil sont dû à quoi? :)
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Messagepar Neposedy le 10/05 15h48

Oui on est facilement tenté surtout que ca rappelle des souvenirs de jeunesse XD

Je n'arrive pas à me coucher tôt :lol: en général je me rattrape un peu le week end ca va pas aller en s'arrangeant en vieillissant :lol:
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Messagepar Kinder1 le 10/05 16h16

Effectivement c'est de pire en pire en vieillissant :)

Les compléments santé pour le sommeil ne sont pas mal
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Messagepar Neposedy le 10/05 19h35

Le problème vient plutôt du travail sédentaire et du fait qu'il n'y à aucune dépense énérgétique, peut être qu'après une séance de muscu je serait bien rincée au point de me dire que je doit aller me coucher tôt. Mais les séances freeletics ne m'avaient pas fait grand chose, le seul moment où je vais me coucher tôt c'est quand je suis malade :lol:
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Messagepar Kinder1 le 10/05 20h31

Et avant d'aller dormir tu fais quoi (dans les trois heures qui précède)?
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Messagepar Neposedy le 10/05 21h08

Désolée je squatte ton topic :lol:

En général sport de 18h30/19h à bah 19h30/20h suivi du repas et ensuite bah je fait pas grosse geek, télé où jeux vidéo :cool: et ensuite j'ai tendance à aller au lieu vers 00h/1h du matin et lecture jusqu'à que mes yeux me dise stop.

Y'a pas à dire depuis que je lis je passe pas 50 plombes à m'endormir, je suis plutôt le genre à mettre des plombes à m'endormir. 3615 mylife :super_lol:
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Messagepar Kinder1 le 10/05 22h17

Bah si tu joue au jeu vidéo avant, ne sois pas étonner!! :idiot:
Tout ce qui est TV, PC, et jeu vidéo n'aide pas à l'endormissement, tout dépends des individue bien sûr mais par exemple moi quand je jouer encore au poker en ligne tard il me fallait quelque HEURES pour m'endormir!!! J'ai connu rien de pire que ça depuis :)
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Messagepar Neposedy le 10/05 22h41

Je lis bien une bonne 30aine de minutes avant de dormir et y'a pas plus radical pour taper le KO technique juste après je pense qu'en 10 minutes y'a plus de son et d'image alors qu'avant il me fallait bien parfois 1 bonne heure :lol:
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Messagepar Kinder1 le 10/05 22h46

C'est une durée d'endormissement qui commence à être dans la normal :)
Au delà de 30 min c'est symptomatique, est vaut mieux ce lever un moment
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Messagepar Kinder1 le 21/05 11h19

Pesée: 84,4 kg :)
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Messagepar Kinder1 le 21/05 11h24

Kinder1 a écrit:
Après: 6 gr de bicarbonate de potassium et un quart d'heure après 5 gr de glutamine suivi d'un repas au moins une heure après :)


Passage à 7gr, mais grosse hésitation à cause de 2 syndrome de dumping cette semaine!!!
Je vais s'en doute revoir à la baisse si cela s'arrange pas :ill:
Pourtant il y a un an j'étais à deux prise de 5 gr quotidienne
Peux être la prise unique qui fout le bordel mais avec deux prise journalière pour la mise en place... :ill:
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Messagepar Delphine le 21/05 13h07

@Neposedy : renseigne-toi sur la mélatonine et la lumière bleue des écrans ;)

Tu as des filtres (lunettes orange) pour limiter le problème, l'idéal étant bien sûr d'éviter l'exposition à la lumière bleue avant le coucher.
In nature, there are neither rewards nor punishments — there are consequences.
Robert G. Ingersoll

170 cm, 56 kg | training log | diet log
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Messagepar Neposedy le 21/05 17h06

Depuis que je lis sur ma liseuse j'ai jamais passer plus de 15 minutes avant de trouver le sommeil c'est quand même formidable. Sinon c'est sur que aller au lit sans faire un pause pour les yeux c'est clairement pas bon et puis bon la fatigue physique n'est pas suffisante avec un boulot sédentaire pour faire un KO technique en 2/2.

Le seul moment où je me tape un KO technique c'est après une grosse journée de roulage moto
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Messagepar Kinder1 le 26/05 12h01

Poids: 83,9 kg
TT: 82 cm
TB: un chouia des 39 :idiot: et 40,5 à chaud
Bilan: Grosse diminution cette semaine et je suis sur ma maintenance pourtant, c'est la première fois en 6 mois une telle surprise mais je vais pas me plaindre j'ai gagner en définition, je verrais presque mes abdo ^^ :) :)
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Messagepar Kinder1 le 01/06 13h15

Pesée: 84 kg :) +0,100 gr

Coté complément: Je me suis de nouveau habituer au bicarbonate (7 gr) mais en le prenant tout de suite après l'entrainement et attendre une bonne heure après pour manger :)
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Messagepar Paddy92 le 01/06 13h22

tu gères bien pour quelqu un d incompétent comme moi!!! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar Kinder1 le 01/06 13h29


Bah en même temps c'est pas bien compliquer de maitriser en tout calculant :lol:
Le probléme est que au fur à mesure notre tolérance au gras diminue donc on ce trouve pas spécialement mieux :idiot: mais il y a une nette amélioration depuis ce début d'année au même poids sauf au tour de taille mais je bosse au extension lombaire à 15/20 kg avec de la marge plus le travail des abdo qui a été amplifier à la swiss ball :)
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Messagepar Kinder1 le 01/06 13h33

Paddy92 a écrit:tu gères bien pour quelqu un d incompétent comme moi!!! :lol:

Et toi toujours à 74 kg, il faudrait mettre à jour ton diet log :)
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Messagepar Paddy92 le 01/06 13h47

Kinder1 a écrit:
Paddy92 a écrit:tu gères bien pour quelqu un d incompétent comme moi!!! :lol:

Et toi toujours à 74 kg, il faudrait mettre à jour ton diet log :)

Oui toujours !
Pendant mes 15 jours d arrêt et mes 15 jours avec un entrainement divisé par 2 j ai simplement retiré l intra et le post training!
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar Kinder1 le 01/06 13h59

Paddy92 a écrit:
Kinder1 a écrit:
Paddy92 a écrit:tu gères bien pour quelqu un d incompétent comme moi!!! :lol:

Et toi toujours à 74 kg, il faudrait mettre à jour ton diet log :)

Oui toujours !
Pendant mes 15 jours d arrêt et mes 15 jours avec un entrainement divisé par 2 j ai simplement retiré l intra et le post training!

Bien, ça veux dire que l'intra et le post training sont bien gérer :)
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Messagepar kibo le 11/06 07h40

toujours pas de photos ...

Damien.Nd a écrit:Sa gère trop bien :idiot:


... il veut un autre -5 lui ?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
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Messagepar Kinder1 le 11/06 18h26

Damien.Nd a écrit:Sa gère trop bien :idiot:

Quand je t'es dis de venir sur mon log ramener ta science, c'était pour avoir de vrai arguments, pas un messages digne d'un débile profond :)
Merci de plus venir pourrir mon log!!!
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Messagepar Paddy92 le 11/06 19h53

Kinder1 a écrit:
Damien.Nd a écrit:Sa gère trop bien :idiot:

Quand je t'es dis de venir sur mon log ramener ta science, c'était pour avoir de vrai arguments, pas un messages digne d'un débile profond :)
Merci de plus venir pourrir mon log!!!

Ça se trouve il ressemble à ça!:
Fichiers joints
image.jpeg
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Messagepar Paddy92 le 11/06 20h11

Ou un gosse! :idiot:

1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar Kinder1 le 11/06 20h17

Paddy92 a écrit:
Kinder1 a écrit:
Damien.Nd a écrit:Sa gère trop bien :idiot:

Quand je t'es dis de venir sur mon log ramener ta science, c'était pour avoir de vrai arguments, pas un messages digne d'un débile profond :)
Merci de plus venir pourrir mon log!!!

Ça se trouve il ressemble à ça!:

On dirais par rapport au reste ... la grosse tête :idiot:
Je pense que l'on parlent à Jean Kevin, 15 ans!!!!
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Messagepar Kinder1 le 14/06 13h26

Paddy92 a écrit:
Kinder1 a écrit:
Damien.Nd a écrit:Sa gère trop bien :idiot:

Quand je t'es dis de venir sur mon log ramener ta science, c'était pour avoir de vrai arguments, pas un messages digne d'un débile profond :)
Merci de plus venir pourrir mon log!!!

Ça se trouve il ressemble à ça!:

N'empêche à cause de ce troll... j'ai omis de parler actu me concernant :idiot:
Depuis jeudi je prends du ZymaD à hauteur de 5600 UI par jour :idiot: :)
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Messagepar Paddy92 le 14/06 13h30

Kinder1 a écrit:
Depuis jeudi je prends du ZymaD à hauteur de 5600 UI par jour :idiot: :)

m étonne pas que l équipe belge perd face à l italie avec tout ce booster de testo!!! :idiot:
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Messagepar Kinder1 le 14/06 13h33

Paddy92 a écrit:
Kinder1 a écrit:
Depuis jeudi je prends du ZymaD à hauteur de 5600 UI par jour :idiot: :)

m étonne pas que l équipe belge perd face à l italie avec tout ce booster de testo!!! :idiot:

En même tant une défense en carton vs défense digne du mur de l'atlantique :lol:
Sinon 1000 UI/15 kg :) sans dépasser les 10 000
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Messagepar Kinder1 le 01/07 13h40

Moyenne de la semaine: 83,2 Kg
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Messagepar Paddy92 le 01/07 16h08


perte lente ! parfait!!! :)
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Messagepar Kinder1 le 01/07 16h29

Paddy92 a écrit:
Kinder1 a écrit:Moyenne de la semaine: 83,2 Kg

perte lente ! parfait!!! :)

Que du fat, bon débarras :D
En faite ma maintenance est légèrement plus élever en été et je compense pas :)
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Messagepar Paddy92 le 01/07 16h36

C est normal en hiver on brule plus de calories! Moi aussi j ai remarqué une différence de 100 kcal.
Mais il peut y avoir aussi une modification du métabolisme.
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Messagepar Kinder1 le 01/07 17h59

Disons qu'on a tendance à plus bouger en été, j'ajoute une banane pour +-2-3 heures de travail physique donc il m'arrive d'arriver à 3000 kcal(maintenance) + 280 kcal en training + 300 kcal de travail :)
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Messagepar Kinder1 le 11/07 22h21

Poids: environ 81 et 81,5 kg, il faut confirmer par une moyenne, j'avais d'autres préoccupation que de me pesée chaque matin pendant que j'étais malade comme un chien
Pendant 3 jours j'étais même pas à 1000 kcal!

Reprise de l'entrainement ce soir et :arrow: progression :arrow: :wtf: :rolleyes: :arrow: je comprends plus rien à la muscu
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