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Thomas88 : Musculation Training Log

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Thomas88 : Musculation Training Log

Messagepar Wes 51 le 23/11 21h07

Comme d'habitude toujours aussi lourd :cool:

C'est clair tes vidéos sont cool, je me suis abonné. J'aime bien des vidéos courtes et qui ce laissent regarder facile ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/11 09h09

Toujours sympa à regarder :cool:

Je me suis abonné à ton insta aussi, joli le DC à 120kg ;)
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Messagepar devinci le 24/11 09h12

il est en forme le jeune :cool:

sinon pour ton blog, perso je ferai un petit récap avant parceque ça fais un peu brouillon le dernier ;)
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Messagepar Thomas88 le 26/11 14h32

Merci à tous !! :D
J'ai fait une nouvelle vidéo sur le training épaule, ou on voit le développé assis haltère ou j’ai réussis à passer 15 répétitions à 32kg par mains, super content j'attend vos avis sur la séance ! :D
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/11 16h16

Toujours aussi sympas tes vidéos ! Gros physique et grosses perfs, bien joué ;)
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Messagepar LucasMFS le 26/11 16h26

Le format est sympa et le contenu intéressant !

Tes miniatures par contre sont gâché par le titre écrit en gros dedans à chaque fois, peut-être corriger ça :)
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Messagepar Thomas88 le 26/11 19h17

Yep, j'y pensais j'ai mdofier les miniatures et merci pour vos commentaires les gars !
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Messagepar Thomas88 le 28/11 21h44

Jour 1 : PECTORAUX/BICEPS
-Développé couché barre : 6 à 120kg (+1) 9-7 à 110kg (+2)
-Développé incliné haltère : 8-7-6 à 48kg par mains (+1)
-Ecarté incliné haltère : 13-12-12-10 à 20kg par mains (+0)
-Ecarté vis-à-vis haut : 15-15-15-15 à 23kg par mains (+0)

-Curl barre EZ : 9-8-7 à 50kg (+0)
-Curl marteaux haltère : 8-8-8 à 32kg par mains (+0 mais j'essaye de les faire de plus en plus propre)
-Curl incliné haltère : 10 à 18kg par mains (+2kg) 8 à 18kg par mains (+2kg) 8 à 18kg par mains (+2 kg)

YEAH ! Super content pour le dc et le 6x120kg n'hésitez pas a me donner vos avis !

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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/11 09h15

Bien joué Thomas ;)
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Messagepar devinci le 29/11 14h12

bien costaud gamin :p
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Messagepar Thomas88 le 29/11 20h44

Merci les mecs !
Nouvelle video sur les bras n'hésitez pas à aimé vous abonnez et partager si ça vous plait ça peut m'aider ! :) :super_lol:

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Messagepar devinci le 30/11 08h21

t'as de bons voisins toi aussi non? :super_lol: :lol:

comme d'ahb bien, et pour une fois une infos plus clair sur les bibis pour ceux que ne savaient pas encore ;)

par contre tu ne parles pas des tractions supi (exos de bases)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/11 09h40

Ouais, sympa cette vidéo encore (j'ai bien aimé le "on s'en bat les steaks du vaste interne" :lol: )

devinci a écrit:par contre tu ne parles pas des tractions supi (exos de bases)


+1, je trouve aussi que ça manque. Autant pour les triceps tu cites 2 exos de base (dips et DCS) mais aucun pour les bibis, c'est un peu dommage :) (je ne voudrais pas passer pour un mec anti isolation mais quand même :rolleyes: :lol: )
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Messagepar Paddy92 le 30/11 09h46

Bien la vidéo sur le travail des bras, et surtout claire pour les débutants.
Hs: tu habites Nancy?
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Messagepar biscoto le 30/11 09h48

bien ta video!! ;)
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Messagepar Vovo le 30/11 17h20

Pas mal la dernière vidéo, un poil trop long. Tu devrais je penses rester sur un format de 10min max.

Je me suis abonné ;)
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Messagepar biscoto le 02/12 13h57

alors quoi de neuf le costaud?!
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Messagepar Thomas88 le 03/12 10h17

Merci beaucoup les gars !! ;)
devinci a écrit:t'as de bons voisins toi aussi non? :super_lol: :lol:

Non mdr c’était le vent qui tapait sur les volets ! :lol: :super_lol:
Paddy92 a écrit:Hs: tu habites Nancy?

Presque mais non, je suis des Vosges !
Les news je progresse toujours doucement mais surement je vous ferais une video de l'evolution des performances depuis octobre donc je retour des glucides et de la pdm, jusqu'a avril pour faire 6 mois !
Mais merci pour vôtre soutient ça fait plaisir, ma chaine youtube compte bientôt 300 abonnées en 1 mois, c'est pas énorme mais pour moi si !
J'ai sorti une nouvelle video triceps aussi :
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/12 10h37

Thomas88 a écrit:Mais merci pour vôtre soutient ça fait plaisir, ma chaine youtube compte bientôt 300 abonnées en 1 mois, c'est pas énorme mais pour moi si !


Bah c'est déjà pas mal, félicitations ! ;)

Thomas88 a écrit:J'ai sorti une nouvelle video triceps


Déjà vue et toujours aussi sympa à regarder :cool:
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Messagepar devinci le 05/12 08h28

oui, c'est pas mal du tout ;)
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Messagepar devinci le 07/12 06h32

Salut Thomas!

Je viens decrevarder ta dernière video et je te félicite , vraiment tu as traité de la génétique d'une très bonne manière.
La video est construite, ça se sent, tu progresses bien sur la forme et le fond.

On se retrouve dans ce que tu dis ,c'était pertinent et j'attend avec impatience la suivante.

Juste la musique de fond , c'est parceque je suis vieux, putain ça prend la tête sur u e vie de 20' :super_lol: :lol:

Ps: tu n'es pas sur FB ?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/12 08h46

Pareil, pas mal la vidéo ! Par contre, je ne me considère pas comme vieux mais comme Devinci la musique m'a un peu pris la tête aussi (peut-être un peu trop forte et donc un peu trop présente), au début je me suis demandé si il n'y avait pas eu une pub ou autre connerie qui s'était ouvert, j'ai cherché un peu avant de me rendre compte que ça venait en fait de ta vidéo :idiot: :lol:
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Messagepar Thomas88 le 08/12 09h18

Merci beaucoup les gars, je corrige ça pour la prochaine fois, par contre désolé de ne pas etre venu sur le forum ces derniers jours mais j'avais la gastro, j'ai rien mangé de lundi a aujourd’hui ou je commence a remanger petit a petit, vous pensez que je vais beaucoup perdre ? :( :cry:
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Messagepar devinci le 08/12 09h34

t'as perdu de l'eau, alors on se réhidrate correctement et boom!
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Messagepar Paddy92 le 08/12 11h02


+1
La gastro c est terrible car ça deshydrate et ça fait baisser la tension artérielle.donc il faut penser à boire sucré ou salé ( bouillon de légumes ou un peu de malto dans de l eau.
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Messagepar Thomas88 le 08/12 11h24

D'accord merci les gars mais sans rien manger depuis 3 jours et sans muscu depuis le début de la semaine, je vais rien perdre semaine prochaine ?

ET devinci meci beaucoup du soutient mec, tu peux m'envoyer le lien au tu ma fais de la pub sur musculaction ? ;)
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Messagepar Paddy92 le 08/12 11h41

Tu as perdu du glycogène deja, c est pour ça qu il faut recharger les glucides en premier.
3 jours c est pas assez pour perdre du muscle rassure toi!
Tu verras sur la balance!
Ne te goinfre pas juste après.
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Messagepar devinci le 08/12 11h41

En mp :cool:
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Messagepar Thomas88 le 26/12 17h05

Salut les gars, comment allez vous depuis ?
Je n'ai pas trop le temps de poster sur le forum j'ai beaucoup de choses a faire en ce moment, mais j'ai un problème voilà avant ma gastro j'ai fait un 6x120 clean au développé couché, mais la semaine après ma gastro toute les perfs ont baisser, logique.
Mais cela fait 3 semaine j'ai récupérer mes performances partout mise à part au développé couché ou je fait depuis 3 semaine 4 répétitions à 120kg, vous avez une explication et une solution ? :confused:
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Messagepar Hulk logan le 26/12 17h26

Pourquoi le DC est le premier exercice a foirer quand un truc va pas et que c'est le dernier à revenir a la normale ? La réponse c'est que c'est une saloperie d'exo ! Pas vrai Train ? :lol: :lol:

Certains mettent jusqu'à un mois a retrouver leur niveau sur cet exo en cas de pépin. L'explication doit être d'origine nerveuse sans doute. Ça doit dépendre de la vitesse de conditionnement / déconditionnement du SN sur ce mouvement...

Enfin ça va aller si tu n'est plus qu'à 2 reps de ton niveau habituel. C'est une question de jours.

Et pense a te désinfecter régulièrement les mains au cours de la journée. La gastro c'est l'une des choses les plus facile a éviter en prenant les précautions nécessaires :)
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Messagepar LucasMFS le 26/12 18h31

Je pense que si tu stagnes depuis 3 semaines au même poids/reps tu devrais faire un petit deload ou commencer un cycle de force sur l'exo, voir les deux
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/12 09h05

Hulk logan a écrit:Pourquoi le DC est le premier exercice a foirer quand un truc va pas et que c'est le dernier à revenir a la normale ? La réponse c'est que c'est une saloperie d'exo ! Pas vrai Train ?


Exactement ! C'est de la m**** ! :lol:
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Messagepar Hulk logan le 01/01 08h18

Bonne année Thomas. J'espère que tu a repris du poil de la bête ! ^^
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