A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

VOUS EN PENSEZ QUOI DE MON PHYSIQUE ?

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar PUSHUP-MAN le 05/02 01h14

Voila je viens de m'inscrire à ce site qui est super pour enrichire d'avantage ma connaiscance sportive auprés des chévronés que vous êtes,donc je poste ces photos de mon corps et dites-moi s'il vous plaît comment vous le trouvez sachant que ca fait plus d'une année que je fais du sport au poids du corps intensivement.Merci á ceux qui liront et un grand merci á ceux qui auront la générosité de me répondre.SPORTIVEMENT.
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Pas besoin de disque mes 70 kilogrammes sont plus bénéfiques.BI IDHNI LLAH.
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Messagepar BillyTheKid le 05/02 18h08

Salut,

Tu es bien sec, c'est propre tout ça. Mais question volume, c'est pas trop ça.

Après tout dépend de ton objectif (tu ne l'a pas précisé)
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Messagepar PUSHUP-MAN le 05/02 19h33

Tout d'abord merci de ton point de vue,en fait mon objectif a moi est de prendre un peu de volume je pense que j'ai une bonne génétique et mes os sont épais,il y'a 3 années je pesais 91 kilos et a 14 ANS!!Alors j'ai maigris de 35 kg au moins d'un an,maintenant je pèse 70ou 72 kg pour 1m77 a l'age de 17 ans je fais intensivement du cardio surtout dans les montagnes une drogue pour moi ,2 fois par semaine je crois que c'est elle la cause de la stagnation de mon developpement musculaire.
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Messagepar PUSHUP-MAN le 05/02 20h06

2016-01-09-1341_2.jpg
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Messagepar BillyTheKid le 05/02 20h39

Si tu fais beaucoup de cardio, il va falloir alors manger en conséquence et pousser de la fonte. Le poids de corps c'est bien, mais c'est vite trop léger.

Regarde les programmes du site et les conseils pour adapter une bonne diète
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Messagepar PUSHUP-MAN le 05/02 22h35

t'inquiete je mange comme un forcené mais trés sain pas de malbouffe ni de sucre industriels j'y fais trés attention,sinon avec quoi pourrais-je me lester pour intensifier les entraînements ?
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Messagepar PUSHUP-MAN le 06/02 21h38

2015-09-16-597_1.jpg
CORDE A SAUTER EN ÉTÉ
2016-01-29-1461_1.jpg
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Messagepar PUSHUP-MAN le 06/02 21h53

2016-01-29-1496_2.jpg
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Messagepar PUSHUP-MAN le 06/02 21h58

2016-02-02-1549_1.jpg
LÉGIONNAIRE
:)
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Messagepar Paddy92 le 06/02 22h18

+1 avec Billy.
Passe à la fonte ça évitera des déséquilibres !
Pas de trapèzes.pas de largeur de dos...
Le pdc a ses limites! ;)
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar PUSHUP-MAN le 07/02 06h46

Merci pour ta réponse ,en fait moi je veux pas toucher a la fonte vu que je suis en pleine croissance c'est elle qui va me causer des déséquilibres sur mes os pas encore mûres,finalement j'ai conclus que d'un point de vue bodybuilder je suis maigre mais par contre d'un point de vue sportif ou athlétique je suis trés bien fait même les gens me le font remarquer ,j'ai encore beaucoup d'années devant moi alors je continues juste mes entraînements comme d'habitude je m'alimentes sainement et beaucoup et je laisse la croissance faire le reste ,et aprés je pourrais ajouter la fonte a mon quotidien,Merci à vous d'avoir essayer de m'aider.Bonne chance à tous.SUJET CLOS.
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Messagepar Paddy92 le 07/02 07h45

Change tes exos pour travailler tes retards trapèzes' largeur de dos et du buste!
On voit que les pompes ont developpé les pecs mais tu as une petite cage ( d après les photos) donc il faut bosser ça maintenant avant que ton sternum ne soit définitivement formé.
Tu n es pas maigre , tu es sec. Ça c est bien mais tu manques de développement musculaire sur certains groupes!
La fonte n est pas préjudiciable à la croissance, il y a des membres ici de 15-16 ans! ;)
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Messagepar PUSHUP-MAN le 07/02 11h00

2015-12-03-1062_1.jpg
2016-01-12-1355_1.jpg
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DOS ETROIT TU DIS ? :)
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Messagepar Paddy92 le 07/02 11h14

oui!
https://www.superphysique.org/articles/4141

et il n a que 2 ans de plus que toi!

travaille ça avec des tractions prise large !
pour les trapèzes , je ne vois pas comment on peut les travailler en pdc puisque tous les exos nécessitent des charges (rowing et shrugs)
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Messagepar PUSHUP-MAN le 07/02 12h42

Traction avec sac a dos chargé c'est bien je crois,le jeune thibaut est bien blindée les protéines en poudre font bien leur effet alors que moi je veux pas y toucher je me contenterais de ce que la nature a à me proposer,sinon est-ce que il y'a déja eu des tranformations physique de personnes qui s'entrainent au poids du corps seulement à votre connaiscance ?MERCI D'AVANCE.
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Messagepar Paddy92 le 07/02 14h37

que ce soit les proteines en poudre ou les proteines solides ,quelles différences ? de plus il y a des végétariens ici , donc peu de proteines animales!
fonte n égale pas proteines en poudre et heureusement!
tu n es pas obligé des consommer des proteines en poudre si tu as des équivalents en solides ( dans un steak haché tu as 30 gr de proteines ce qui équivaut à 40 gr de whey)
ce que je sais c est que tu ne pourras pas avoir un développement de tous tes groupes musculaires d une façon équilibrée! la preuve : les trapèzes!
après le pdc à ses limites (le pdc!) , si tu veux progresser et éviter des retards, il te faudra un jour ou l autre, introduire des poids ! ce que tu fais en te lestant!
Dernière édition par Paddy92 le 07/02 15h19, édité 1 fois.
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Messagepar PUSHUP-MAN le 07/02 15h15

ouais c'est sûr et pourtant au tractions j'explose mon dos jusqu'a avoir des courbatures pendant au moins deux jours mais ses fichus trapèzes daignes bien se fichtre de moi. il y'a aussi l'entraînement paléo c'est trés efficace aussi puis-ce que les poids c'est les grosses pierres,troncs d'arbres,et de la viande à volonté.Sinon dis-moi mes jambes sont bien formées à ton avis ?
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Messagepar Paddy92 le 07/02 15h23

PUSHUP-MAN a écrit:ouais c'est sûr et pourtant au tractions j'explose mon dos jusqu'a avoir des courbatures pendant au moins deux jours mais ses fichus trapèzes daignes bien se fichtre de moipas étonnant ! . il y'a aussi l'entraînement paléo c'est trés efficace aussi puis-ce que les poids c'est les grosses pierres,troncs d'arbres,et de la viande à volontépourquoi à volonté?.Sinon dis-moi mes jambes sont bien formées à ton avis ?tu as de bons quadriceps mais on ne voit pas les ischios!
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Messagepar PUSHUP-MAN le 08/02 22h06

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voilà pour les ischios jambiers j'éspere que c'est une bonne photo.
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