Delphine a écrit:Bref pas de lien direct entre la prot et la fonte des graisses, comme d'habitude on en revient toujours au même point très simple qui est "manger moins pour perdre du poids".
Donc pas besoin de t'imposer une dose précise de prot au petit déjeuner, ce qu'il faut c'est simplement trouver ce qui te permet d'êre bien, rassasiée quand il faut pour tenir le total kcal de ta diète.
Neposedy a écrit:je suis pas une super cuisinière
Kinder1 a écrit:Neposedy a écrit:je suis pas une super cuisinière
on a plus rien à se dire
Neposedy a écrit:Je mange pareil depuis 6 mois mais ca ne me dérange aucunement je varie mes légumes, de temps à autre je me fait un poulet, un resto avec les copains et ca me suffit amplement pour ne pas être en saturation de ce que je mange au quotidien pour mon petit déj et ma source de protéines.
matclems a écrit:@hasapiko: En effet! Je ne pourrais pas non plus. J'ai fixé des macros à "respecter", les aliments changent quasiment tout le temps... trop de plaisir à cuisiner et varier les goûts...
Paddy92 a écrit:matclems a écrit:@hasapiko: En effet! Je ne pourrais pas non plus. J'ai fixé des macros à "respecter", les aliments changent quasiment tout le temps... trop de plaisir à cuisiner et varier les goûts...
Moi aussi! Après, faut faire des correspondances et pour un débutant qui a déjà du mal avec sa diète c est pas évident!
Il n y a qu avec la pratique qu on fini par avoir des automatismes.
Mais j avoue que quand on commence à varier ses menus, on a tout compris!
Paddy92 a écrit:en même temps, quand tu habites en ville , tu vas faire le course au supermarché du coin!
là tu as une offre considérable de produits industriels plutot merdiques et une toute petite offre de produits de qualité, donc ça réduit les possibilités de varier les menus !
Delphine a écrit:Pas forcément, à Paris tu trouves tout (bons traiteurs, bons primeurs, bons fromagers, bouchers etc) - ce n'est qu'une question de sous que tu veux/peux mettre dedans.
Delphine a écrit:Neposedy a écrit:Delphine a écrit:Tu ne veux pas ouvrir un training log pour commencer ?
En juillet quand mon home gym sera opérationnel en espérant me tenir à la rigueur de mettre le log à jour
Parfait, c'est enregistré
Neposedy a écrit:Le soucis du cardio c'est qu'il y a également une perte de muscle plus importante que lors d'une diète pure et simple.
Neposedy a écrit:Mais sinon oui j'ai recommencer le vélo il y a quelque temps, à moi les mollets
Ca va parfaitement en adéquation avec la saison automnale et ca me permet de rester sur un 2 roues en attendant le retour des jours plus long et du beau temps pour partir en roadtrip avec mon 2RM !
Neposedy a écrit: La course à pied je préfère éviter surtout avec ma tendinite récente du fascia lata, le vélo / natation est moins traumatisant pour les genoux.
Neposedy a écrit:L'idée n'est pas de ressembler à un coton tige non plus
Neposedy a écrit:Le muscle pesant plus lourd que le gras, il ne faut pas se fier au poids non plus.
Neposedy a écrit: Bref une image sera bien plus explicite qu'un long discours.
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