bonjour à tous,
je viens solliciter vos avis d'expert. Voilà je prépare le concours des pompiers de paris, le petit problème est que pour les tractions je suis trop lourd. je mesure 1m90 pour 91 kilos ( je pratique beaucoup de Jiujutsu Brésilien à coté mais même avec ça je perds pas de poids ) et comme vous savez y'a une preuve de traction ( minimum 15 en pronation avec tete au dessus de la barre ) . je suis actuellement à 8 tractions mais impossible de monter .. je voudrais donc perdre 5 kilos voir 6 kilos juste pour le concours car c'est la partie qui me pose problème. j'essaye de me renseigner de mon coté pour une sèche mais comme je suis débutant dans ce domaine la que me conseillez vous ? dois-je prendre des compléments alimentaires ? quels aliments sont à privilégiés ? ceux à éviter pour la sèche ?
Merci à vous! OSS