Bonjour à tous je m'appel Allan j'ai 17 ans, je souhaite m'engager dans l'armée de terre et j'aimerais devenir combattant des forces spéciales , j'ai effectuer une PMD pour me donner une idée de l'armée et j'ai compris que mon niveau physique était limite pour devenir soldat des forces spéciales,j'aimerais des conseils pour m'aider à construire un programme pour me préparer physiquement car je vais m'engager dans 1 ans.
je suis inscrit dans une salle depuis 1 ans, j'ai eu très peu de résultat car je n'étais pas régulier.
je mesure 1m84 pour 86KG. Si quelqu'un peux m'aider pour faire un programme complet je serais très heureux merci d'avoir lue bonne journée.