Bonjour à toutes et à tous,
Je m'appelle Benjamin, j'ai 26ans et j'habite Paris depuis maintenant 3ans.
Originaire de Montpellier, suite à une recommandation de mon médecin après une grosse crise de tachycardie, j'ai commencé le sport à l'âge de 18ans, je n'avais aucun passé sportif réellement conséquent avant cet accident.
j'ai pratiqué pendant 2ans le football américain au sein des hurricanes de Montpellier, où j'ai pu commencer à pratiquer la musculation et où j'ai commencé à acheter mes premières barre et disques de fontes.
A 20ans, un ami me fait découvrir le crossfit et c'est le coup de foudre, je pratique pendant 2ans à la box Crossfit Montpellier, ce qui me permet de ne plus ressentir mon problème de tachycardie que je subis depuis mes 2ans, et je commence à faire des progrès en force.
En Août 2012, je pars un an au Québec, je pratique pendant 6mois la musculation en salle, puis arrête, je reviens en septembre 2013 et m'installe à Paris, je suis passé de 72Kg à 82Kg à cause de ma nutrition que je ne suivais plus du tout.
Je ne pratique plus jusqu'en Août 2015 où je pratique 4mois à Crossfit RAR, puis arrête à nouveau pour des raisons financière et car je débute dans un nouveau poste.
Depuis Avril 2016, j'ai repris l'entrainement, je fais en sorte d'aller de 4 à 5 fois en salle par semaine, je surveille mon alimentation, et à partir d'aujourd'hui je reprends une alimentation saine en me basant sur le régime "the zone" du Dr Barry Sears.
Durant ma semaine, j'essaie de faire 3 séances de musculation où j'essaie de corriger des déséquilibre musculaire (pec droit moins développé que le gauche, bras et épaule gauche moins gros et fort que le côté droit), une séance de CAP pour le cardio, et une séance de crossfit.
Mes perfs en date du 25/08/2016 et depuis ma reprise en Avril:
DL: 1x145Kg
Back squat: 4X90Kg
Overhead squat: 8X40Kg
Snatch: 1x55Kg
Hang snatch high pull: 2x3x80Kg
Traction stricte: 8reps
traction stricte lesté:3x3x9Kg
Push up: 34reps
500m row: 1min48
400m run: 1min14
Voila pour le moment, j'en oublis certainement mais je n'ai pas retranscrit mes entrainement sur un carnet depuis ma reprise, d'où l'ouverture d'un carnet virtuel ici.
Également, je ne prendrais pas en compte les mouvements en musculation car ils me sont utiles uniquement pour corriger mes points faible et pour l'esthétique également.
Je me suis fixé mes objectifs à réalisé avant la fin de l'année, je les noterais ici plus tard.
Merci d'avoir pris le temps de me lire