Musculation sans exercices d'isolation pour les biceps/triceps ?

par **Sixeela** le 03/11/2016 19h26

Salut,

je fais du half body Haut / bas 4 fois par semaine.

Je fais 2 exerices d'isolation triceps et 2 biceps par semaine.

Je sens souvent des petites douleurs ( épaule / coude ) malgrès une bonne position.

Penses tu que le faite d'enlever les exercices bras de mes séances va crée une disproportion sur le long terme ( bras pas développé ) ?

J'ai des long bras :super_lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 04/11/2016 12h01

Salut !

Les bras travaillent bien sur les exercices de base donc je pense qu'en half tu peux te passer de l'isolation. Personnellement j'avais arrêté aussi assez tôt à cause de douleurs aux coudes lors des exos triceps et finalement les bras se sont développés aussi bien que le reste avec les exercices de base de tirage et de poussée

par **Sixeela** le 04/11/2016 12h51

Merci pour ta réponse Train

Je pense que je pourrais rajouter dès exercices dans la seance si je vire les bras non ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 04/11/2016 12h52

ça dépend quoi, on évite de faire plus de 2 mouvements de poussée et 2 tirages par séance quand même

par **Sixeela** le 04/11/2016 12h55

Dac, bin j'ai mon log si tu veux regarder comment sont mes deux seance haut. Si tu as dès exercices à me conseiller en plus. Car ça va me faire des petites séances maintenant sans les bras

par **Train_Hard_Win_Easy** le 04/11/2016 14h42

Tu as 2 tirages et 2 mouvements de poussée par séance donc pas grand chose à ajouter

par **Sixeela** le 04/11/2016 16h30

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Sixeela a écrit:Dac, bin j'ai mon log si tu veux regarder comment sont mes deux seance haut. Si tu as dès exercices à me conseiller en plus. Car ça va me faire des petites séances maintenant sans les bras

Tu as 2 tirages et 2 mouvements de poussée par séance donc pas grand chose à ajouter

Dac, je vais arrêter les Superset du coup