Bonjour,
Récemment je suis passé à un programme en half-body et je voit régulièrement des programmes half-body en faisant 3 séries de 12-10-8 reps. Je ne me suis pas posé la question et je suis resté sur le basique 4x10 mais faudrait il que je change? Qu'est ce que cela modifie?
Merci d'avance.