Non sans blagues, la qualité d'un exercice de base dépend de tes points forts, de ta morphologie.
Si ces exercices sont considérés comme les meilleurs, ce n'est pas pour rien... Toutefois, quand ont à accès à une salle de sport, il est bien dommage de se limiter à ce que l'ont peut faire à la maison.
Rien ne t'empêche de les mettre aux cœur de ton training mais il faut alors que tu arrive à cibler les muscles que tu à envie de travailler car les exos poly articulaires font l'objets d'une compétitions entre les différents muscles qui sont recrutés lors du mouvement.
Pour les pompes par contre je trouve çà assez limité.