Beurk, pas du tout fan de ce mec là .
Il a un gros niveau (en même temps, il a tous les bons leviers le chanceux et il est tout petit
), mais quand je voies les programmes qu'il propose..j'y voies pas de cohérence, ni de progression.[/quote]
Mouais; je suis pas "un fan" non plus mais en tout cas j'ai bien commencé à ratrappé mes pecs et jsuis satisfais de mon mois avec lui donc c'est good !
Log du 17/09/2017
Dvp couché dynamique : 3*40kg
Dvp couché barre : 7 70kg 8 67.5kg 7 67.5kg 8 65kg
Biset Dvp incliné halteres / Ecarté halteres : 24kg par bras/8kg par bras
Poulie vis a vis haute 4*12 : 16kg
Extension Poulis haute corde Dropset= 3 series (8+6+6) : 20 16 13kg
Allongé sur banc Barre au front 3*10 : 25kg