Sun Tzu a écrit:Petit recap de l'année de musculation :
Depuis le 1er janvier 2016 a maintenant,
Sur 4 séries de 6 répétitions je suis passé de :
- Développé couché : 38kg à 65kg (+27kg)
- Squats : 52kg à 95kg (+43kg)
- Développé militaire : 32kg a 48kg (+16kg)
- Soulevé de terre : 64kg a 105kg [i](+41kg)
Olivia75 a écrit:Bah Re du coup je jetais un œil de temps en temps à ton ancien ...
J'ai aucune notion des progressions chez les mecs mais +30kg au DC +40kg au squat je suis
Je sais pas si ça peut arriver chez une femme mais j'aimerais bien
Voilà Bravo et sinon tu as l'air super sérieux c'est cool.
Et bonne année
Wond2r a écrit:Le développé militaire commence a être joli 10*50 serait une jolie perf pour l'année qui arrive.
biscoto a écrit:tres belle progression, maintenant place a cette nouvelle année!!!
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: SkyTunD et 5 invités