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Dips : épaule droite qui descend plus bas que la gauche ?

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Dips : épaule droite qui descend plus bas que la gauche ?

Messagepar McTuix le 03/01 14h37

Bonjour à tous,

Je réintroduis les dips dans ma routine depuis qqs séances.
Je n'arrive pas seulement à maintenir mon épaule droite qui descend plus bas que la gauche.
Ce Sujet de superphysique en parle https://www.superphysique.org/articles/4458
Dans la partie " Forme à éviter".
Je m'efforce de le corriger mais je sais pas trop comment si vous pouvez m'aider. SI vous avez des idées ?

Je le pratique seulement une fois par semaine en fullbody, sinon je fais des Pompes Poirier ou Développé militaire Unilatérale (++) pour le mouvement Push. Dans ce dernier cas la aussi, je freine la progression à droite pour rattraper sur la gauche.
Merci
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Dips : épaule droite qui descend plus bas que la gauche ?

Messagepar Sébastien.B le 03/01 16h49

Un déséquilibre musculaire et/ou articulaire.

Christophe Carrio en parle dans son bouquin "Un corps sans douleur".

Question: lorsque tu es en position debout au repos, est-ce que tu as une épaule plus haute que l'autre ?
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Dips : épaule droite qui descend plus bas que la gauche ?

Messagepar McTuix le 04/01 14h40

Plus maintenant. Mais j'avais l'épaule droite plus basse (du à un déséquilibre abaisseurs/élévateurs de l'omoplate ) et enroulé vers l'avant( Pec plus fort que les rétracteurs d'omoplate ).

Çà m'as pris plusieurs mois pour la retrouver une bonne posture et une "épaule sans douleurs".
Les exos qui m'on aidés : Elévations latérales avec shrug, développés inclinés et militaire, oiseau,face pull et rowing.
J'avais arrété les dips, traction et shrug (Main vers le Bas).

Oui je l'ai, il est bien. Je te conseillerais sit tu aimes Carrio de lire " les muscles bilan et études fonctionnels de kendall", Topissime.
C'est plus un livre de biomécanique, la partie posturologie est bien faite.

Du coup pour le problème des dips je le fais devant un miroir en me délestant avec plusieurs élastiques.
Les deux épaules ont l'aire de descendrepareil, je vais me filmer et essayer de progresser comme cela.
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